“律动八段锦”是一套有效的有氧运动和训练方法，是中医传承与发展的一个典型案例。本书首先概述传统八段锦的原理，然后阐述“律动八段锦”的功效与特点、调研实验情况以及变革所在，最后从“动作要领”“动作原理及经络分析”“要点总结”等方面对律动八段锦的每一式进行翔实的解读，并配有彩图与视频。本书文字通俗易懂，讲解简明扼要，便于阅读。本书配有视频，方便读者对照练习，也便于传播。本功法具有“简单易学、效果明显”的特点，适合各年龄段人士练习。

第一章 八段锦原理概述
第二章 律动八段锦概述
一、 律动八段锦的功效与特点
二、 律动八段锦的传承与创新
三、 调研实验情况
四、 律动八段锦的变革
第三章 律动八段锦
第一式 双手托天理三焦
（一） 动作要领
（二） 动作原理及经络分析
（三） 要点总结
第二式 左右开弓似射雕
（一） 动作要领
（二） 动作原理及经络分析
（三） 要点总结
第三式 调理脾胃须单举
（一） 动作要领
（二） 动作原理及经络分析
（三） 要点总结
第四式 五劳七伤向后瞧
（一） 动作要领
（二） 动作原理及经络分析
（三） 要点总结
第五式 摇头摆尾去心火
（一） 动作要领
（二） 动作原理及经络分析
（三） 要点总结
第六式 怒目冲拳增气力
（一） 动作要领
（二） 动作原理及经络分析
（三） 要点总结
第七式 双手攀足固肾腰
（一） 动作要领
（二） 动作原理及经络分析
（三） 要点总结
第八式 背后七颠百病消
（一） 动作要领
（二） 动作原理及经络分析
（三） 要点总结
知识问答
一、 怎样才能掌握好律动八段锦锻炼的运动量？
二、 练习律动八段锦对提高健康水平有什么作用？
三、 律动八段锦在练习中应如何进行呼吸吐纳？
后记
视频二维码律动八段锦