小椪有一个不太幸福的原生家庭，并且一直不太喜欢自己。她觉得自己不够瘦、不够美、不够整洁、不够讨人喜欢。她曾经努力减肥，拼命节食，勤勤恳恳打扫房间，故作开朗，可惜每次效果都不长久。
好在人生中的一个契机出现，她与“小时候的自己”相遇，并决定重新长大一次。她列出了“成年后的再挑战清单”，为自己设定了一系列小目标，让自己成熟的一面照料那个受伤的自己，陪伴儿时的自己完成一个个小时候没能完成的挑战。
她从每天好好刷牙开始努力，通过不断锻炼完成了从小一直无法完成的单杠挑战，最后甚至登上了演唱会的舞台，大大方方地唱完了两首歌；她也渐渐接受了想让自己变漂亮的想法，试着穿上好看的裙子站在大家面前……
她在开头回忆起了痛苦的童年往事，也在最后轻轻地将之放下，不断地迎来更爱自己的新一天。允许自己重新长大，我们都会过得更轻盈，更热爱自己。

渡部椪，出生于日本山形县，荣获第六届散文漫画微型大赛C奖后正式出道。过去在二手书店担任店长，并据此创作了《欢迎光临桃色书店》。主要作品有《好身材是模仿出来的》《好好生活、慢慢吃继续瘦：再减5公斤，不复胖！》《告别“无意义的拥有”房屋自然干净术》《钱是靠“藏”出来的》《改变自己并不难！告别懒散找回积极自我》等。

［第1话］ 痛苦的记忆
［第2话］ 现在开始还能改变吗？
［第3话］ 小时候做不到的事
［第4话］ 回忆里的金色手表
［第5话］ 儿时希望父母为我做的事
［第6话］ 长大成人后的后翻上杠
［第7话］ 试着相信别人对自己的赞美
［第8话］ 第一次的现场演唱会
［第9话］ 跟不上流行的理由
［第10话］ 就算无法谅解他人，也可以拥有幸福
［第11话］ 我能够想起“美好的回忆”了
尾声 谈谈《喜欢自己》这件事
结语

从小时候开始，我就没
办法喜欢自己，经常沉溺在
沮丧难过的情绪里。
尽管发生了开心的事，
也会马上觉得，反正轮不到
我，而自顾自地悲伤。
我一直觉得，因为自己
是个没用的人，所以这是无
可奈何的事。
这样的我，心里始终藏
着一个想法：“总有一天，
要能喜欢我自己。”
这本书的内容有点沉重
，阅读时如果感觉不舒服，
请暂时合上书本，休息一下
再继续哦。