现代生活给我们提供了无限的机会，同时也带来了无尽的便利：便捷的外卖和快递服务，充满诱惑的社交媒体，方便美味的速食食品……但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代，我们却越来越难以获得持久的幸福，甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病，这个时候，你的大脑需要排毒了！
《排毒吧！大脑》一书剖析了现代科技和生活方式是如何通过种种“污染源”影响我们的思维、情绪和决策，并提供了如何远离抑郁、焦虑和成瘾等心理问题以及炎症、肥胖等身体不适的具体策略。
书中还配套了一份10天大脑排毒计划和40个排毒食谱，将尖端科学研究与应用建议完美结合，为在快节奏生活中迷失方向的每一个人提供了生理、心理和认知的解毒剂，是现代人找回快乐和健康的实用指南。

前言 当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行，你需要一场大脑排毒革命
第一部分 大脑中的毒从何而来
第1章 失连综合征：大脑是如何被当代生活绑架的
第2章 紧紧相连的神经元：大脑如何被你的生活方式所塑造
第3章 大脑的高潮与低谷：大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
第4章 被夺走的注意力：沉迷社交媒体时大脑发生了什么
第5章 被降低的共情能力：为什么我们越来越自恋
第二部分 10天大脑排毒方案
第6章 到户外去：大自然能让我们维持高层次的思维
第7章 改变餐桌：正确的食物可以重塑大脑
第8章 好好睡觉：夜间会进行物理意义上的“大脑排毒”
第9章 保持运动：健康的前额叶皮质需要运动
第10章 练习冥想：12分钟找回对大脑的掌控力
第11章 10天大脑排毒计划：激活身心能量
第12章 40个大脑排毒食谱：从厨房里获得连接
后记 看不见的线才是最牢固的纽带
致谢

现象级图书IP震撼回归，中文版狂销50万册、《谷物大脑》作者震撼新作。
出版80周长踞Amazon健康类排行榜第1名，《纽约时报》畅销书榜连续在榜55周，中文版狂销50万册、现象畅销书《谷物大脑》作者重磅回归。
大脑也需要“洗澡”和“排毒”！10天大脑排毒计划，让你摆脱失联，活力回归！
在这个信息爆炸的时代，我们的大脑比以往任何时候都更需要关怀。
一本彻底的大脑体检和自我修复指南，帮助你筛选掉数字噪音，恢复心灵的平静和专注力。
专家父子联手，将神经科学引入日常生活场景，剖析大脑在信息过载的时代中如何自救。
珀尔马特父子阐述了饮食、睡眠、运动和人际关系等因素如何塑造大脑功能，并给出了全面且易上手的大脑排毒方案。
无论你是久坐的上班族，还是超时学习的学生，这本书都能为你指明通往身心健康的路径。
华大集团CEO尹烨、畅销书作家张萌、美国哈佛大学医学院神经病学教授鲁道夫·坦齐、美国前总统私人医生马克·海曼等国内外医学专家、科普达人倾情力荐。
湛庐文化出品