散打具有悠久的历史和广泛的群众基础，是我国民族传统体育运动的重要组成部分，具有健身、技击、观赏、娱乐、教育、经济等多种功能价值。世界杯武术散打比赛的开展，使全世界人们对散打有了深入的了解。
青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。
本书献给广大青少年，衷心地希望本书能够提高他们参与散打运动的兴趣，使他们体验到散打运动的快乐，为他们的学习生活增添一道亮丽的风景线。
本书介绍了散打运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容。

第一章散打运动概述
第一节散打运动的起源与发展
第二节散打运动的特点
第三节散打运动的作用
第四节散打运动的发展与趋势

第二章散打运动的基本技术与战术
第一节散打运动基本技术
第二节散打运动基本战术

第三章散打身体素质训练
第一节力量素质训练
第二节速度素质训练
第三节耐力素质训练
第四节柔韧素质训练
第五节灵敏素质的培养

第四章散打运动快乐速成途径
第一节散打步法快乐速成途径
第二节散打拳法快乐速成途径
第三节散打腿法快乐速成途径
第四节散打摔法快乐速成途径
第五节散打防守快乐速成途径
第六节散打进攻技术组合快乐速成途径

第五章章散打运动综合知识
第一节散打运动的价值
第二节散打运动的几大赛事
第三节散打运动员段位与等级
第四节散打名人介绍
第五节散打运动欣赏

第六章散打运动生理与健康
第一节常见运动损伤发生的部位和分类以及原因
第二节常见运动损伤的预防和处理

第七章散打运动竞赛组织与裁判工作
第一节散打运动竞赛的组织
第二节散打竞赛的编排
第三节散打比赛规则及裁判法规