历经百年验证全球公认卡耐基励志经典，令5亿读者受益终身。

成功不是先有钱，而是先有胆！

内心不强大，怎么忍得住屈辱，经得住欺骗，耐得信寂寞！

《做内心强大的自己》是卡耐基写给人们的修炼心灵能量、唤醒内心潜能的经典巨作。在书中，卡耐基教你修炼强大的内心，教你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的人际关系迈向积极、顺畅。

拥有5亿读者的世界级心灵导师卡耐基，带给我们最具正能量的心灵励志经典。

在这部历经百年验证，全球公认最励志的伟大作品中，卡耐基用大量生动而真实的故事，为我们讲解了如何做“做内心强大的自己”。

曾经心灵脆弱的我们，面对不简单的世界、不轻松的生活，不顺畅的人生，也曾迷茫、也曾失落、也曾彷徨。但是，我们最终挺了过来，因为岁月让我们的内心得到升华，时间让我们的内心变得强大。

已经度过的那些风险与苦厄，已经摆脱的那些落魄与羞辱、已经化解的那些打击与嘲讽，让我们深刻地体会到，唯有做内心强大的自己，我们的生命才可以怒放，人生才变得强悍，世界才会与我们温暖相拥，生活才会给我们想要的一切。

《做内心强大的自己》是卡耐基终其一生的灵魂之作，以“做内心强大的自己”为主要宗旨，从正心态、增心智、控心绪、强心魂、补心气、清心乱等方面给我们详细讲述了修炼强大内心的过程。

Chapter 1 做自己：活出生命最好的可能

 在这个世界上，你是独一无二的

 宁可生得个性，不要活得平庸

 丢失了人格，人生将永远失色

 先接受自己，世界才会拥抱你

 顺从别人，就是对自己的轻视

 内在美才能绽放最大的魅力

Chapter 2 重建情绪：最佳的人生状态不是没有负面情绪，而是能够更好地应对它们

 不自寻烦恼就不会有烦恼

 纠结什么，最糟不过如此

 悲观才是最可怕的悲剧

 别用沮丧的心情怀疑自己的生命

 再多的坏情绪，你也可以挥之即去

 屈从于憎恨，只会乱了自己的心神

Chapter 3 关爱自己：有力量的身体让你感觉棒极了

 张弛有度，生命才源源不息

 透支精力无异于自掘坟墓

 忧虑使人英年早逝

 没有比厌倦更令人疲倦的事

 没有好身体，你拿什么拼未来

 别让自己过得太疲惫

Chapter 4 磨砺心性：人生在世，注定要受许多委屈，人的成功往往是委屈成就的

 突破人生阻碍，自然活得精彩

 可以不幸，不可以不行

 经得住不如意才能换来如意

 心怀希望，就能看到曙光

 你做的最勇敢的事就是学会了坚强

 哪怕一无所有，也要永不止步

Chapter 5 自信果敢：你要先相信自己，别人才会相信你

 做好你自卑的事，自卑自然会消逝

 挺住，就意味着一切

 自信，让你无所畏惧

 自信的人总是幸福满满

 不消极的活法，你能做到

 说出想法，做一个不怯场的人

Chapter 6 心智自由：打破心中的枷锁，给自己的心一片自由空间

 不懂拒绝，你就等着被烦死

 留点余地，给人生一个回旋

 慢下来，让灵魂跟上来

 有压力时，给心灵做次格式化

 那些过不去的终将过去

 打开心扉，浸染快乐

Chapter 7 宽容平和：以平常心接受已发生的事，以宽容心谅解对不起你的人

 笑是人与人之间最短的距离

 不争，也有属于你的世界

 原谅别人等于善待自己

 和气点，人心从来不冷漠

 将命令改成建议，别人才会听

 不做是非人，不入是非地

Chapter 8 淡泊名利：生命中最宝贵的东西都是免费的

 钱，并不能真正改善生活

 身外之物不值得你玩命

 没有人会卖掉现在拥有的一切

 虚荣的人永远都活在痛苦中

 奋起吧，穷一点没什么大不了

 贪婪反而会令人一贫如洗

Chapter 9 乐观坚强：谁也别打击我，除了我自己

 别人的想法，改变不了你的心情

 谁也别打击我，除了我自己

 任何批评，都可以一笑置之

 小心，流言是最恐怖的凶器

 别人的路，未必适合你来走

 发怒，就是用别人的错误惩罚自己

Chapter 10 从容淡定：强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己

 一切都是最好的安排

 接纳这个世界的不完美

 为了今天，痛快的活着

 糊涂才是最极致的聪明

 宽恕别人，就是解救自己

 给自己一个不抱怨的世界

在这个世界上，你是独一无二的

我一向热衷于园艺工作，并在家里亲手设计建造了一个小有规模的玫瑰园，这给我的生活带来了很多乐趣。一天，正当我陶醉在千奇百艳的玫瑰丛中，我忽然想到：这些玫瑰，乍一看都比较相像，似乎没有什么区别。可仔细一看，却可以发现它们朵朵不同。就连那些属于同一种类的玫瑰，开出来的花也不尽相同——如花期的长短、花瓣卷曲的程度、颜色的均匀程度等，它们各有各的独特之处。

自然界如此，人类社会更是如此了。亚瑟·吉始博士对古代人类的生活和民俗颇有研究，他曾说：“无论是过去、现在还是将来，没有两个人的人生境遇是相同的，每个人各有与众不同的人生境遇。”的确，每个人的人生境遇都是独一无二的。虽然人体的构造因素基本一致，但奇妙的是，每个人的生命却独具一格，绝不雷同。

如果我们想要走向成熟，最基本的条件就是必须明白并接受这个事实，因为这是我们与他人沟通的桥梁。除非我们认同他人是一个完全独立的个体，正如我们本身一样，不然我们就无法与他人建立起有意义的关系。

这听起来似乎很简单，做起来却很有难度。例如，我们经常挂在嘴边的一句话是“美国没有阶级概念”，可事实上美国到处都有阶级歧视。我们总是在不经意间给别人做阶级定位——普通百姓、中产阶级、大众人群、低收入者、流浪人、白领阶层、蓝领阶层、上层社会，等等。所有这些定位，都反映出我们不愿或不能把他人视为独立个体，而只能把大家视为特征不明、个性不足、姓名不详的群体之一。

我们自己何尝不是别人归类的对象。很多社会调查员掌握着我们的信息，他们对我们了如指掌：我们每天喝几杯咖啡，有几辆车子，喜欢看哪类电视节目，擅长做什么运动等。

社会总是强调“定位”、“群体意识”和“社会流动性”等概念，以顺从某族群的需求，而完全湮没了自己的个性。现今，个性主义正在遭受挤兑，甚至到了濒临灭亡的地步。这就难怪我们对自己的独特性越来越感到迷茫，甚至失去了独立思考的能力，更不敢特立独行。

当然，现代人在潜意识中确实希望自己能够变得“独特有个性”。尽管要承受群体要求所带来的压力，要忍受社会评定归类所产生的束缚，但我们在内心深处，依然希望自己能够与他人有所区别。为了满足这种渴求，解除这种束缚，很多人被送进了心理医生的诊所和精神疾病研究中心。尤为严重的是，竟有一部分人用酗酒、吸毒或者其他消极方式，让自己完全堕落。

治疗这些疾病有什么好方法吗？怎样才能使我们清醒地认识到自己的独特个性呢？怎样才能使我们变得成熟呢？下面是几个建议：

首先，每天抽出一定的时间独处，静静地进行反思。‘

现代社会生活节奏快，充满忙碌和紧张，以至于我们无暇进行反思。我们一定要想方设法抽出时间来了解自己、剖析自己。

不过，不同的人有不同的独处方式。我的一位朋友说，他喜欢找一条熙熙攘攘的街道，一面散步，一面冥思。他告诉我：“凭借这种方法，我可以进入忘我的境界，而想通很多难以解决的问题。”

我自己则喜欢投身于大自然中。我没有充足的时间出去散步或从事户外活动，不过我可以时常到自己的玫瑰园走一走，甚至只是坐在窗边，时不时眺望蓝天和绿树，就可以让心灵得到极好的休憩。

当然，有些人也许只喜欢待在静室中，或者采用与世隔绝的方式进行反思。

总之，每天给自己留一点空闲时间，不受外界干扰，这样才能充分体验自己的内心世界、生活方式以及其他种种行为。独处静修的方式，得到了历史上许多伟大的哲学家、思想家的肯定，如笛卡尔、蒙田、拜扬等都曾从中获益。

第二种回归自我的方式，是打破习惯的束缚。

我们常常身陷习惯的枷锁或习以为常的无聊事件中，而无所察觉，除非我们具有强大的毅力，才能将之破除。不妨想一下，有多少人每天都在重复着相同的行为，生命因此变得疲倦、枯燥并失去创新能力。

在我的演讲班里，有一位来自俄克拉荷马州的女学生，她给我讲了一个关于如何打破习惯束缚的故事：

“我和我丈夫都热衷于看电视，每天一下班就打开电视机，一边吃速食餐一边看节目，一直看到深夜才就寝。我们几乎不拜访亲友，不读书看报，也不参加户外活动，因为担心错过精彩的节目。即便有人登门拜访，我们也常常心不在焉，’只盼赶紧回到电视机前。一天，我和几位老朋友一起吃午餐，发现自己很难与他们打成一片，因为我根本不了解他们谈论的话题。

“我把这种状况告诉了丈夫，并建议他，我们得尽快把这个习惯改掉，他表示同意。于是，我们开始做规划并付诸行动。我们先是报名参加了夜校的成人班，也偶尔去保龄球馆锻炼身体；我们开始走亲访友，或者到图书馆看书，并当场进行朗读。终于，我们摆脱了电视瘾。我们的工作和婚姻状况都得到了改善，生活变得丰富多彩，尤其是与他人的关系也变得亲密起来。”

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