在日益复杂且互联的世界中，人们逐渐意识到传统的男性英雄主义气质是一种情感枷锁——男性气质就是英雄主义吗？男性气质是男人的专属性别符号吗？在充满不确定性和复杂性的时代中，男性气质或许是一份人人都应该拥有的5C力量。通过好奇心、勇气、同理心、联结和承诺，我们可以突破局限，选择一种更加鲜活、完整和富有灵魂的生活。

引言 重塑男性气质
第1章 过时且不健康：禁锢的男性气质
第2章 前进之路：解放的男性气质
第3章 从这里开始重塑男性气质：5个C的联合力量
第4章 “温柔地敲打自己”：同理心的解放力量
第5章 疗愈孤独，拥抱创造力：联结的解放力量
第6章 新的故事：在工作中重塑男性气质
第7章 内心的诗意：尊重男性灵魂
尾声 是时候重塑男性气质了
附录
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