本书共有五章，涉及辽宁省、吉林省、黑龙江省、新疆维吾尔自治区和陕西省的不同非遗舞蹈及其文化。每章提出学习要点，设定了学习导图和学习目标。每节讲授一种非遗舞蹈，介绍该非遺舞蹈的现存形态，通过基本动作元素的分解阐述，解读相关专业名词。