本书第一章为运动与训练的生物能量学特征，分别介绍了生物的能量系统、运动表现的生物能量因素两个方面的内容；本书第二章为精英运动员力量训练基础理论，主要介绍了四个方面的内容，依次是力量训练的生物学基础，力量训练的适应性调控，神经内分泌对力量训练的反应，力量训练在年龄、性别上的差异；本书第三章为精英运动员力量训练安排，分别介绍了四个方面的内容，依次是力量训练的周期性训练体系、力量训练计划设计、很好力量训练方案的设计、肌肉恢复；本书第四章为精英运动员力量训练评估与调控，依次介绍了肌肉与训练动作的关系、力量训练前的功能评价、力量训练的功能障碍及评价、力量训练危险收效比分析四个方面的内容；本书第五章为精英运动员力量训练与营养，主要介绍了三个方面的内容，分别是身体健康与运动营养、肌肉增长的很好营养、运动员体重调控与营养素补充。

第一章 运动与训练的生物能量学特征
第一节 生物的能量系统
第二节 运动表现的生物能量因素
第二章 精英运动员力量训练基础理论
第一节 力量训练的生物学基础
第二节 力量训练的适应性调控
第三节 神经内分泌对力量训练的反应
第四节 力量训练在年龄、性别上的差异
第三章 精英运动员力量训练安排
第一节 力量训练的周期性训练体系
第二节 力量训练计划设计
第三节 很好力量训练方案的设计
第四节 肌肉恢复
第四章 精英运动员力量训练评估与调控
第一节 肌肉与训练动作的关系
第二节 力量训练前的功能评价
第三节 力量训练的功能障碍及评价
第四节 力量训练的危险收效比分析
第五章 精英运动员力量训练与营养
第一节 身体健康与运动营养
第二节 肌肉增长的很好营养
第三节 运动员体重调控与营养素补充
参考文献
附录