本书从认知心理学的角度，结合数学、英语、写作等具体的学习场景，通俗讲解了认知心理学中关于记忆、理解、解决问题的高效方法。作者通过日本文部科学省的教育实践调研，以认知心理学、脑科学的实验与理论为基础，在具体的案例中分析了学习者记不住、理解不了、不会解题、不知道如何下笔写作等学习问题，讲述了认知心理学中的相关学习建议与方法。此外，本书还从认知心理学的立场，分析、评价了各大主流的学习法与学习争论，澄清了学习方法上的各种传言。本书可作为日常学习、工作中的“高效学习法”指南，也可以作为了解人脑认知机制的科普读物。

市川伸一，1953年生于日本东京，毕业于东京大学文学部，文学博士。东京大学大学院教育学研究科教授。专攻认知心理学、教育心理学，研究与教育实践相关的学习、理解、推理等课题。曾担任过教育课程审议会委员，内阁府、人力战略研究会主席，现任中央教育审议会临时委员。主要著作有《思维科学》《改变学习方法的书》《从心理学角度探讨学习积极性》《学力下降的争论》《发挥计算机在教育中的作用》《向开放式学习出发》等。

第1章 重新审视学习观
1-1 找到学习方法的漏洞
1平方米等于多少平方厘米
回到定义进行思考
边动手边思考
1-2 聚焦学习方式
从失败中重新审视学习方式
被误解为“没有好方法来掌握”的三巨头（1）：汉字
被误解为“没有好方法来掌握”的三巨头（2）：计算
被误解为“没有好方法来掌握”的三巨头（3）：英语单词
1-3 学习方法背后的学习观
学习是否存在捷径
给学生提供学习指导的过程中见到的一些学习观
学习需要“质量并重”
本章小结
第2章 记忆
2-1 从优化英语单词的学习方法开始
将时间留给自己未完全掌握的单词——高难词汇集中法
了解单词的形象和用法——例句运用法
把握单词间的关系——联想记忆法
从构成要素理解单词——构成要素法
2-2 记忆理论视角下的学习方法
重视反复与奖惩的理论——从行为主义的视角
反复练习也要注重方法
运用知识编织信息的网络——从认知主义的视角
学会将知识结构化
2-3 思考记忆的模型
从短时记忆到长时记忆——记忆的存储库模型
记忆的深浅取决于加工的深度——加工水平理论
本章小结
第3章 理解
3-1 为什么理解不了概念
日常模式和学术模式下对概念的理解
学习定义要结合具体的例子
通过向他人解释来判断自己的理解是否到位
3-2 如何理解图表、公式、步骤
知觉形象与照片成像的差异
如何理解公式
熟悉步骤和理解原理的平衡点
3-3 如何理解文章
理解文章离不开知识和推论
获取信息的框架
阅读理解同样需要根据知识和语境进行推论
在阅读理解中进行推论的具体例子
本章小结
第4章 解题
4-1 解题时的心理活动
一个劲儿地背诵公式对解题毫无帮助
从例题开始
解决问题所需的知识和技能
4-2 学好数学真的得靠背诵吗
“学习数学就是背诵解题方法”的说法靠谱吗
正统派的反击：主张独立解决
背诵解法派和独立解决派的目标差异
认知心理学的折中观点
4-3 容易被忽视的学习方法
只顾着埋头解题是无法提高学力的
解题前——阅读讲解部分与例题
解题后——总结教训
4-4 广义上的问题解决
“问题解决”是怎么定义的
学校学习和世界上的其他各种问题
学校教育的新动向——重新审视学力观，引入综合性学习
本章小结
第5章 写文章
5-1 写文章的态度
以一个作者的立场写文章
热身阶段：以内容相对自由的作文为例
如何让流于表面的思考更有深度和广度
5-2 正统作文之“材料作文”
材料作文的简单之处与困难之处
勤做笔记，找出论点
将自己的想法也整理成笔记
打完草稿，请他人过目
5-3 写文章的过程和技巧
写文章不是把脑中的想法搬到纸上
动笔的工作与思考的工作
本章小结
后记