本书主要介绍按摩的入门知识、按摩常用穴位的定位与应用，以及常见健康问题（包括常见亚健康问题）与日常养生、保健、美容等按摩法，并配以真人操作示范图，以图文并茂的形式，分步讲解按摩方法，帮助读者更轻松、更愉快、更便捷地学以致用。

第1章按摩入门必修课
按摩的作用／002
按摩的特点／004
按摩的体位／006
按摩的常用手法／009
按摩的辅助介质／023
按摩的适应证／025
按摩的禁忌证／026
按摩的注意事项／028
第2章按摩常用穴位
头颈部／032
百会／032
印堂／032
太阳／033
阳白／033
睛明／033
攒竹／034
水沟（人中）／034
风池／034
胸腹部／035
膻中／035
中脘／035
天枢／036
气海／036
关元／023
中极／037
腰背部／038
大椎／038
肩井／038
风门／039
肺俞／039
心俞／040
肝俞／040
脾俞／041
肾俞／041
命门／042
志室／042
腰阳关／043
三焦俞／043
次髂／044
华佗夹脊穴／044
上肢部／045
肩髑／045
曲池／045
尺泽／046
内关／046
……
下肢部
附1人体简单取穴方法
附2取穴常见问题解答
第3章常见健康问题的按摩疗法
应急按摩
骨、关节和肌肉疾病
内外妇男科疾病
常见亚健康不适症
第4章美容养生保健按摩
美容美发
减肥塑身
养生益寿
全身保健