本书中细数了当代中国大众中普遍存在的错误健康观念和养生保健误区，指出这些观念和误区才是导致现代人疾病丛生的万病之源。
作者记录了在任之堂跟师行医过程中的所见所闻，讲述了人们因为错误的健康观念而生病、为疾病所苦的真实故事。这些常见的错误观念和养生误区涉及衣、食、住、行、运动锻炼、求医治病等方方面面，往往被大家视为正确的常识，其实却是引发疾病的真正元凶。书中通过许多患者的亲身经历，告诉大家不能只知治病，不知防病，只关注疾病，不关注导致疾病的原因。全书文字鲜活生动，娓娓道来，既体现了传统的中医养生智慧，也有对常见疾病的中医医理解读，还提出了许多益的保健方法，是的原创养生精品图书。
本书自2013年底出版至2021年共印9次，销售四万多册，目前因印刷文件损坏无法重印，且合同将到期，故考虑修订再版。

01工作太忙，闲时锻炼
锻炼就是身体的磨刀石/吹毛用了急需磨
02一天锻炼，顶上一周
运动过度也伤身/贵在坚持
03起个大早，锻炼身体
早起锻炼要“必待日光”/四季起居要有时
04晚上锻炼，跑步跳舞
昼练养阳，夜练伤阳/养生锻炼要顺乎自然
05坚持冬泳，有益健康
排艾烤背治腰痛/阳气不够，不宜游泳/风雨寒湿，该避就避
06忙忙碌碌，操劳过度
心要恒静，身要常劳/只知有劳，不知有逸/王心荡，王禄尽/老住持的养生秘快
07精力充沛，不知劳累
养生更需要护短/人要懂得休息放松/生病起于过用
08身体瘦弱，不干体活
人身如房/扫地与擦桌，皆可去病魔
……