全面提高领导干部的素质，是新时期干部教育培训工作的重要任务。领导干部的健康素质包括身体素质和心理素质，是他们从事党的事业、为人民服务的基础和前提，因此，从长远和战略的眼光看，加强对领导干部的健康保健、提高他们的健康素质是全面提高其素质的当然组成部分之一。本书的编写宗旨是为了普及健康保健常识、宣传现代健康观念，倡导身心有益的健康文明的生活方式，推动对领导干部的素质教育。正是基于这样的目的，我们尝试重点关注健康观念和健康的生活方式，强调生理健康和心理健康并重的生活态度。本书主要内容包括：观念篇、生理健康篇、心理健康篇。

引言

一

二

三

第一编 观念篇

 第一章 健康的现代释义

一　健康的概念及评述

二　健康保健的新观念

三　健康素质的构成

 第二章 健康意识

一　健康是人生第一财富

二　影响健康的因素

三　提高自我保健意识

四　增强自我保健能力

 第三章 健康文明的生活方式

一　合理膳食

二　适量运动

三　生活规律

四　心理平衡

第二编 生理健康篇

 第四章 领导者生理健康概述

一　领导者人群健康状况特点

二　领导者人群防病保健重点

三　正确对待疾病

 第五章 心脑血管疾病

一 高血压病

二　冠心病

三　高血脂病

四　脑血管病

 第六章 消化道疾病

一 胃炎

二　脂肪肝

三　便秘

四　痔疮

 第七章 失眠和头痛

一 失眠

二　头痛

 第八章 其他疾病

一　糖尿病

二　肥胖

三　颈椎病

四 肩周炎

五　腰肌劳损

六　腰椎间盘突出症

七 咽炎

 第九章 亚健康状态

一　亚健康及典型表现

二　亚健康的成因和危害

三　亚健康的预防和调治

第三编 心理健康篇

 第十章 领导者心理健康概述

一　心理健康的含义及特征

二　当前领导心理健康状况及主要问题

 第十一章 焦虑及其排解

一　布什陷入严重的“酗酒危机”

二　焦虑的含义及特征

三　焦虑的成因

四　不良焦虑的排解方法

 第十二章 人际交往障碍及其改善策略

一 巴顿——二战中的美国孤鹰

二　领导者人际交往及其障碍

三　人际交往障碍的成因

四　人际交往障碍的预防与应对

 第十三章 挫折及心理调节

一 “打不倒的东方小个子”

二　挫折的涵义及心理特征

三　挫折心理的调节方法

 第十四章 工作倦怠及自我调适

一 “工作好没意思”

二　工作倦怠概述

三　工作倦怠的成因

四　工作倦怠的应对策略

 第十五章 心理危机及自我防御

一　走出心理危机的林肯

二　心理危机的涵义及特征

三　心理危机的成因与发展过程

四　心理危机的预防与干预

后记