??《慢慢来让灵魂跟上来(你给生活意境生活才能给你风景)》由meiya著，meiya说:“我是你走在街上擦肩而过的任何一个路人，是一个在钢筋水泥的都市丛林中默默生存和奋斗的年轻人，是一个在社会上努力挣扎，载浮载沉的平凡人。平凡如我曾经遭遇的困惑、伤痛、孤独、寂寞，也是很多人会遭遇的。我们每一个人都是一艘在黑暗中孤独行使的船，会因为看见临近其他的航船闪烁的灯光而获得巨大的抚慰。我希望我的思考和坚持能带给你一些改变，我们一起并肩行使，成为彼此路途的伙伴。”

??《慢慢来让灵魂跟上来(你给生活意境生活才能给你风景)》由meiya著，主要内容：忽然有一天，我们发现自己不知不觉中变成了钢筋水泥的都市里默默奋斗的年轻人，普普通通地在社会中努力挣扎、载浮载沉的平凡人。我们为一些公认的目标：成功，拼命奋斗。开始变得压力很大，内心压抑，有很多精神上的困惑，拼命追赶的困惑，遇到挫折的困惑，自己真正想要的什么的困惑。越来越疲惫，越来越不快乐。社会不仅需要功名利禄，还是需要一些其他的东西的，而我们的舆论、标准却忽视了。越是浮躁的社会，我们越是需要培养一些品质。坚守我们真正想要追求的，找到自己内心的节奏，让心慢下来，在浮躁现实中从容的生活。

??《慢慢来让灵魂跟上来(你给生活意境生活才能给你风景)》适合大众阅读。

001/ 序 在黑暗中并肩行驶

第一章 慢慢来，让灵魂跟上来

003/ 慢慢来，让灵魂跟上来

018/ “不努力”的生活姿态也很美

028/ 幸福是每一个微小愿望的达成

032/ 每一把剃刀都自有其哲学

038/ 因为爱好，痛苦不会要了你的命

048/ 慢生活——恋恋图书馆

第二章 自己选择的人生就是最好的人生

069/ 自己选择的人生就是最好的人生

096/ 相信假装的力量

106/ 如果你还有哀伤，那就定个时吧

113/ 每当孤寂时，先做自己最理想的爱侣

120/ 行者蓝调

第三章 放下丧失的，才能看见风景

131/ 放下丧失的，才能看见风景

143/ 热爱你的生活，从观察它、理解它开始

149/ 谁比谁更有勇气

162/ 如果你说生活欺骗了你，其实是你从未真切地活在其中

172/ 那失去又得到的、那痛苦又欢愉的、那快速又缓慢的、那毁灭又拯救你的，它叫作生活

第四章 爱是深深的理解与接纳

181/ 爱你的现在

189/ 化了妆的祝福

196/ 破除幻想，学会去爱他的不完美

208/ 亲近你的负能量

214/ 灵魂的距离是近在咫尺还是远在天边

221/ 爱是深深的理解与接纳

??一、我被忙碌绑架了

??回顾我20多年的人生，如果用两个字总结，那就是：忙碌。念中学的时候我常常心甘情愿地做功课到深夜。大学的时候，除了打工、旅行、恋爱、努力学习拿奖学金外，我还自考了一个学位。我也从没有过过一个真正悠闲的假期。小学和中学的暑假，我每天认真做暑假作业（我会规定自己每天完成两页暑假作业），同时帮父母干农活，大学的暑假，打工、四处旅行和努力读书。尽管这样，每当暑假结束时我还会陷入自责，觉得自己还不够珍惜时间，还有许多计划没有完成。大学毕业参加工作，我的工作情况常常是有兼职的状态：白天在广告公司上班，晚上在家写一些约稿，偶尔接一些广告公司的私活，周末还去给幼教中心的孩子上思维数学课。跟大学同学合租的时候，她们说即使到了晚上我也精神抖擞，对着电脑两眼发光，双手噼里啪啦地敲打着键盘，努力地工作。就算换工作，我也是上一份工作还没辞，下一份工作就已经找好了，一离职就到新单位报到，似乎无法容许自己一天不工作。我几乎没有假期，唯有一年，出去长途旅行了一次，得到了放松和休息。

??身边的女性朋友常常说我是工作狂，我总是不承认，只是觉得自己喜欢充实的生活、忙碌的状态。因为我从小就认定无所事事是犯罪，是不道德的，是浪费生命的表现。如果没有工作，或是没有做有利于工作的事情，我就会着急，心生负罪感和空虚感，晚上还会因焦虑和自责而陷入失眠。忙碌对我来说代表着一种存在感，是应对空虚的利器，也是一种自我价值的实现，好像不忙碌我就成了废物，内心难安。很长一段时间，休闲只会令我痛苦，简直跟要了我的命似的。无所事事会让我焦躁、发慌、坐立不安、食不知味、夜不能寐。按我们乡下话说，一闲就皮痒。因为我不知道如何休闲，不知道如何面对空出来的时间，我是个不会休闲的人。

??环顾四周，像我这样的人其实比比皆是。问他们最近在干吗，还好吗，他们通常这样回答你：“很忙啊，忙得焦头烂额，忙得鸡飞狗跳、鸡飞蛋打，忙疯了，忙死了……”

??不仅大人忙碌，小孩也忙得不可开交。因为当过大半年的幼儿教师，我对小朋友们现在的生活学习状态还算比较了解。有一回上完课，我和小朋友闲聊，那个七岁的小姑娘向我抱怨：“coco老师，我好忙，好辛苦啊。今天这节数学课上完，我还有两节英语课，然后晚上我要上钢琴课，明天我有讲故事的活动。”在说这话的时候，那张稚嫩的小脸流露出的疲惫与无奈令我惊讶和痛心。这么小的孩子，居然也生活在一个密密麻麻的日程表中，怎能不令人感到心痛。生活就像一锅沸腾不止的热汤，在里面的大人和小孩随着沸腾的热汤疯狂地上下浮动，我们都被忙碌绑架了，而这一切来自内心没有安全感，觉得唯有忙碌才能心安。??二、忙碌让我错过了什么

??既然大家都这么忙，那就各忙各的，不要互相打扰了，于是大家彼此疏离，不再亲近。也因为大家都很忙，所以人与人之间形成了一种不成文的社交规定：见面之前一定要提前预约。我在不知不觉中和朋友们定下了一个隐秘又清晰的规定：约我至少要提前三天，最好提前一周，不然你根本就约不到我，因为“我很忙”！

??我爱忙碌，忙碌是我逃避空虚与不必面对休闲的借口。同时“忙碌”也是我隔离他人，避免与人过度亲近的好工具。在过去几年里，我用“我很忙啊”推掉了不少饭局、酒局、牌局、歌局，以“没有时间啊，改天吧”来推延某些已经确定却临时不想参加的应酬和聚会。“我很忙”是拒绝社交的最好理由，没有人敢无视它的威力，在大部分人的字典里，它代表了一个人的重要性也代表了一个人正在创造价值。有谁敢去阻止一个重要的人去创造价值呢？谁阻止，谁就成了罪人，所以“我很忙”很好用。我甚至因为“我很忙”毁掉了一段感情。对方约我吃饭、闲聊，我说，不行啊，我很忙，要开会啊。对方约我过周末，跟他在街心的椅子上晒了半天太阳后，我就再也坐不住了，觉得自己荒废了光阴，想着回去加班。渐渐地，对方就不再约我了，断了联系，偶尔在网络上相遇，他幽幽地来一句：“你还是那么忙吗？”

??这时我才隐约意识到因为忙碌自己错过了一些重要的东西，但是这种意识并不深刻。直到那年七夕，我才真正意识到忙碌让我错失了什么。那天我不需要加班，觉得自己过七夕挺寂寞，考虑着是意兴阑珊地回家，还是找朋友聚聚。最后我选择了后者，发信息问由旧同事和朋友组合成的闺蜜圈今天是否有活动。她们说有，先去打台球，再去吃饭、喝酒。我心里正想着怎么她们之前都没有联系我呢，闺蜜之一赶紧发来信息说：“知道你太忙，就没有叫你。”这时我才记起前几次她们约我都被我以“我很忙”为由拒绝了，没有人愿意不停邀请一个会不断拒绝他们的朋友，我也想起那些因为我很忙和我渐渐疏远的朋友。那天我在心里告诉自己，不要再因为“我很忙”拒绝参加社交活动、疏远了朋友。七夕的夜晚我们几个女朋友玩得非常开心，打球、吃饭、聊天，最后在地铁站依依不舍地道别。我暗自庆幸，这次没有因为很忙错过和朋友欢聚的美好。

??上周，高中时代的“四人帮”闺蜜有两人来上海，我也因为离职，可以闲下来。于是我们三个人在小酒馆露天的座位上喝着啤酒，看着外滩的风景，聊各种趣事。我们谈起一起旅行的事情。其中一个闺蜜说，前年约我去西安，我却没有去，真遗憾。她谈起她们一起去过的印象深刻的地方，谈起吃了好多好吃的小吃，玩得非常开心。我问，当年我为什么没去啊？她说，我说工作很忙去不了。那一刻，我想破脑袋都记不起她们旅行的时候自己在忙些什么；那一刻，我多么希望自己曾经和她们一起长途旅行；那一刻，我深刻明白了约翰·列侬说的那句：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”再一次深刻意识到因为忙碌我错过了对我而言非常美好的回忆。

??P003-007

??序在黑暗中并肩行驶

??常常有读者写信来，说我写的东西能打动他，引起他的共鸣，获得能量并得到了心灵疗愈，问我是如何做到这一点的。其实对此，我是于心有愧的，我并不是为了帮助他人而写作，而是为了帮助自己而写作。当然了，通过文字帮到他人令我很高兴，也令我很有成就感。但是我写作的第一个目的是为了自己。我一开始并没有认识到这一点，以前我常常困惑于自己写作的价值和意义。“你写这些有什么用？”这是我写作时常常萦绕在脑子里的问题。易卜生曾说：“生存乃是不断地在内心与灵魂交战，写作是坐着审判自己。”杜拉斯则说：“写作是一种暗无天日的自杀。”于我，写作是一艘船，带着我穿越生活的风暴与黑暗，到达光明的彼岸。这是我写了两本书之后才明白的。我是自己文字的第一个读者，也是第一个受益者。写作，在我痛苦的时候，给我安慰；在我愤怒的时候，让我平和镇定；在我软弱的时候，使我坚强、有勇气；在我绝望的时候，让我重燃希望……

??我写的东西之所以能使他人获得正能量并得到疗愈，是因为我们都一样。我没有亮瞎人的背景和学历，不是专业的心理咨询师，也不是心灵导师，我是走在街上与你擦肩而过的一个路人，是在钢筋水泥的都市丛林中默默生存和奋斗的一个年轻人，是在社会上努力挣扎、载浮载沉的一个平凡人。我只是写自己的生活，写我看到和听到的事情，写我的成长和感悟。平凡如我曾经遭遇的困惑、伤痛、孤独、寂寞，也是许多人会遭遇的。所以我的书，或许会引起你的共鸣，可以给你带来安慰、勇气、改变和心灵的成长，每一位读者都可以把我当作一起聊心事的朋友。这本新书除了倡导“慢慢来”的生活态度，里面还有不少关于选择、理解、坚持、接纳、放下的主题。一本书的价值和意义是作者和读者共同创造的，希望我的读者可以从中看出更多我没有写的东西，并从中获益良多。

??我始终认为，在心灵的最深处，我们每个人都是孤独的，就像一座孤岛，爱也不能消除这种孤独。在人际关系中，同时实现理解与被理解是非常难的。很多时候我们了解和理解自己都困难重重，会问自己，为什么我会这样，为什么我又会那样。我们中的不少人终其一生都生活在自己也不能完全理解的世界里。认识到这一点，我们就不会强求别人完全理解自己，也不会要求自己完全理解别人。其实不能完全理解也没有关系，只要我们之间还有爱。

??在一本心理治疗的书上看到一个病人谈亲密关系的一段话：“就好像在一个漆黑的夜晚，我独自一人乘坐着小船漂荡在港湾里，看见很多来自其他船只的光，我知道我没法到他们那里，也没法加入他们，但是看到这些光在海湾里跃动是多么令人欣慰啊！”我们每一个人都是一艘在黑暗中孤独行驶的船，会因为看到邻近其他航船上闪烁的光而获得巨大的宽慰，而诚挚的爱就是一盏发光的灯。我希望自己能和读者在黑暗中并肩行驶，成为彼此的旅途伙伴，看着彼此船上的光，一起渡过人生这条河，到达各自的彼岸。

??这是我的第三本书，是我每天慢慢写成的，因为有前面第一本、第二本，才会有第三本。世间的事情大抵如此，只有一步步走在朝向梦想的路上，才有到达目的地的可能。感谢我的读者一直以来对我的支持和信任，希望我追逐梦想的姿态是你们的风景和动力。愿看完此书的人能慢慢生活，慢慢读，慢慢爱，慢慢行驶自己这艘小船，在前进中成长，在成长中前进。