本教材共17章，第一～五章为体育健康知识，主要内容有健康的生活方式、自我锻炼评价体系和奥林匹克运动等。第六～十七章为体育运动实践，主要内容有球类运动、游泳、武术和户外运动等。本教材将健康知识、养生保健知识与体育知识相结合，理论与实践相结合，课内、课外相结合。文字简练、通俗易懂，有利于学生自学与练习。

本教材共17章，主要内容有：体育健康知识，内容包括健康的生活方式、自我锻炼评价体系和奥林匹克运动等；体育运动实践，内容包括球类运动、游泳、武术、户外运动等。本教材将健康知识、养生保健知识和体育知识相结合，理论与实践相结合，课内、课外相结合。文字简练、通俗易懂，具有较强的实用性和指导性，有利于学生自学与练习。

前言

第一章　体育与健康

 第一节　体育的含义

 第二节　体育的功能

 第三节　现代社会对体育的需求

 第四节　健康的概念

 第五节　体育与健康的关系

 第六节　体育对人生理健康的作用

 第七节　体育对人心理健康的作用

第二章　生活与健康

 第一节　生活方式与健康

 第二节　生活环境与健康

 第三节　合理营养与健康

第三章　体育锻炼与自我评价

　第一节　体育锻炼的原则和方法

　第二节　体育锻炼计划的制定

　第三节　简单易行的锻炼方法

　第四节　体育锻炼效果的自我评价

第四章　奥林匹克运动

　第一节　奥林匹克运动

　第二节　奥林匹克精神和象征

　第三节　奥林匹克运动与中国

第五章　体育欣赏

　第一节　体育欣赏的意义

　第二节　体育欣赏的内容和方法

　第三节　对不同运动项目的欣赏

第六章　篮球

 第一节　概述

 第二节　篮球的基本技术

 第三节　篮球的基本战术

 第四节　篮球竞赛规则简介

第七章　排球

 第一节　概述

 第二节　排球的基本技术

 第三节　排球的基本战术

 第四节　排球规则简介

 第五节　软式排球

第八章　足球

 第一节　概述

 第二节　足球的基本技术

 第三节　足球的基本战术

 第四节　足球竞赛规则简介

第九章　乒乓球

 第一节　概述

 第二节　乒乓球基本技术

 第三节　乒乓球基本战术

 第四节　乒乓球运动基本规则

第十章　羽毛球

 第一节　概述

 第二节　羽毛球基本技术

 第三节　羽毛球基本战术

 第四节　羽毛球竞赛规则简介

第十一章　网球

 第一节　概述

 第二节　网球的基本技术

 第三节　网球的基本战术

 第四节　网球竞赛规则简介

第十二章　武术

 第一节　概述

 第二节　武术基本功

 第三节　简化太极拳

第十三章　游泳

 第一节　概述

 第二节　熟悉水性

 第三节　蛙泳

 第四节　爬泳

 第五节　仰泳

 第六节　蝶泳

 第七节　水上救护与安全

第十四章　健美操

 第一节　概述

 第二节　健美操的基本动作

第十五章　滑冰

 第一节　概述

 第二节　滑冰的基本技术

第十六章　户外运动

 第一节　登山运动

 第二节　攀岩运动

 第三节　野外生存

 第四节　定向运动

第十七章　其他运动项目简介

附录

附录一 教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准》(试行方案)及《学生体质健康标准实施办法》(试行方案)的通知

附录二 《学生体质健康标准》(试行方案) 

附录三 《学生体质健康标准实施办法》(试行方案)

附录四 大学男生身高标准体重

附录五 大学女生身高标准体重

附录六 学生体质健康标准(试行方案)登记卡(大学)

附录七 免予执行体质健康标准(试行方案)申请表

主要参考文献