户外运动已经成为人们享受生活的一种方式，是指以自然环境为活动区域，带有体验、探险性质的一项体育活动。户外运动可以更好地锻炼大学生的身体素质，培养学生的户外生存技能以及户外运动所需的心理素质，并有效地帮助学生融入未来的社会生活当中。本书紧扣目前国内户外运动发展现状与热点，从实践的角度出发，介绍了户外运动的起源与发展、户外运动用品与装备、绳结技术、户外运动损伤与施救，以及拓展训练、野外生存、定向运动、攀岩运动、攀树运动、徒步登山、自行车运动等热门项目。不管是休闲体育专业的大学生，还是户外运动爱好者，本书都将是他们学习户外运动知识、参与户外运动实践的“宝典”。

第一章户外运动绪论
第一节户外运动概述
一、户外运动的定义
二、户外运动项目
三、户外运动的特征
四、户外运动的价值
第二节户外运动的发展历史
一、国外户外运动的发展
二、国内户外运动的发展
第三节我国户外运动俱乐部的发展与经营管理
一、我国户外运动俱乐部的发展
二、我国户外运动俱乐部的经营管理
第二章户外运动用品与装备
第一节户外运动的基本着装
一、户外运动服装
二、户外运动鞋子
三、户外运动袜子
四、户外运动雨具
五、户外运动帽子
六、户外运动手套
七、户外运动眼镜
第二节户外运动的常用工具
一、户外灯具
二、户外水具
三、尸外刀具
四、户外火种
五、户外通信工具
六、定位工具
第三节户外运动的露营装备
一、户外背包
二、户外运动帐篷
三、睡袋
四、防潮垫
五、户外炉具
第四节户外运动的技术装备
一、登山绳索
二、安全带
三、头盔
四、主锁
五、上升器
六、下降器
七、其他技术装备
第三章结绳技术
第一节结绳概述
一、结绳技术的定义与作用
二、绳子的组成部分
三、结绳术语
四、绳结强度
第二节常用绳结的打法
一、单结
二、双套结
三、布林结
四、平结
……
第四章户外运动损伤与施救
第五章拓展训练
第六章野外生存与露营活动
第七章定向运动
第八章攀岩运动
第九章攀树运动
第十章登山徒步
第十一章自行车运动
第十二章其他户外运动项目
参考文献