本书分为3篇：第一篇为理论知识篇，系统阐述了体育和健康的概念、体育锻炼的科学指导、运动损伤的预防和处理，为广大学生进行体育实践奠定理论基础和提供科学指导;第二篇为体育实践篇，分别介绍了球类运动、形体健美运动、武术运动、新兴体育运动4类体育运动项目的技术要领、比赛规则和考核评价标准，旨在培养大学生对体育锻炼的兴趣，并使他们逐步掌握相应的运动技能;第三篇是学习评价篇，主要阐述了“体育与健康”课程学习评价、体质健康测试与课外体育锻炼等相关内容，以让学生对学校的体质健康测试、课外体育锻炼、体育与健康成绩测试等政策有所认知，并能认真对待。本书为高等学校公共体育教材，也可作为体育爱好者、教练员、运动员的参考书。

第一篇理论知识篇
第1章体育与健康概述
1.1体育概述
1.1.1体育的概念界定
1.1.2体育的功能介绍
1.2健康概述
1.2.1健康的概念
1.2.2影响健康的因索
1.2.3亚健康状态介绍
1.2.4文明健康的生活方式
1.3体育锻炼与身心健康
1.3.1体育锻炼与身体健康
1.3.2体育锻炼与心理健康
1.4体育锻炼的科学指导
1.4.1体适能概念界定
1.4.2体育锻炼应遵循的原则
1.4.3一次体育锻炼的科学安排
第2章运动损伤的预防处理
2.1运动损伤概述
2.1.1运动损伤的定义
2.1.2运动损伤发生的原因
2.2运动损伤的预防与处理
2.2.1运动损伤的预防
2.2.2运动损伤的处理
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