本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码链接的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为基本知识篇、体能与运动心智能篇和专项运动技能篇，共十六章。基本知识篇包括体育与健康生活、体育文化与竞赛欣赏、科学体育锻炼与救生、校园体育竞赛组织与参与；体能与运动心智能篇包括身体基本活动能力、体适能、职业体能、运动心智能；专项运动技能篇包括大球类运动、小球类运动、操舞类运动、健体类运动、武术与民族民间体育运动、游泳运动、冰雪运动、时尚休闲运动。本书既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。

基本知识篇
第一章体育与健康生活
第一节体育与健康的内涵
第二节体育运动对生理健康的影响
第三节体育运动对心理健康的影响
第二章体育文化与竞赛欣赏
第一节奥林匹克运动文化
第二节民族传统体育文化
第三节体育竞赛欣赏
第三章科学体育锻炼与救生
第一节准备活动与放松
第二节运动营养与科学补水
第三节运动损伤与疾病预防
第四节心肺复苏
第五节运动处方制定与实施
第四章校园体育竞赛组织与参与
第一节常见的校园体育竞赛类别
第二节校园体育竞赛的组织与实施
第三节校园体育竞赛编排
第四节校园体育竞赛实例
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