这是一本务实的、接地气的书，简明地介绍如何在工作中运用正念，旨在帮助个人减轻压力，提高工作专注力和效率，同时帮助管理者提升团队及组织管理能力，打造更健康、更有意义和更具成效的职场环境。
本书特色是并不局限于某一特定的正念课程，而是提供一个将正念应用于工作的完整而系统的视角。既借鉴了传统的正念理念，又提供众多已经被现代科学证明的、基于正念的近期新研究成果。
全书共有50+个实用练习，简单易操作，让我们无需花费额外时间或采取特定的身体姿势，就能在日常工作中轻松提升正念技能，始终保持强大的专注力、生产力以及更好的同事关系和高效团队动力。

正念是什么？如何练习？与工作相关吗？如何在快节奏职场中提高应变能力和效率？如何在日常工作中提高决策、问题解决和时间管理能力？如何确保与同事和上级的关系良好，有益身心且富有成效？如何在职场管理中提高幸福感并减轻管理压力？如何将正念应用于企业发展，帮助企业保持健康和繁荣？……想针对如上问题和你正面临的其他工作困境，找到更有效的解决方案？本书帮你实现。一本真正有趣而实用的职场压力管理指南，为你详尽地介绍简单、易行的练习，将正念的强大力量轻松带入职场！

第一章在工作中运用正念
第二章提高专注力与生产力
第三章增强自信心
第四章提高创造力
第五章团队成功之道
第六章保持很好表现
第七章建立健康的企业环境
第八章此时此刻正念