从生命能量运用的角度看，多数人做不到让自己的能量优选限度地服务于自己的人生目标。有的人在压力下脾气大易失控，有的人与人相处不独立、多纠缠，有的人佛系、油腻、生活无目标，有的人意志力薄弱、难自控，有的人长期陷入低能量状态中难自拔。心力拓展就是要直面五个维度常见的生命能量无谓消耗的问题，包括耐受力、连接力、愿力、自控力、复原力。心力是一个人最底层的素质技能，是决定成功和幸福的最关键能力。

实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。
现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。
面对充满“不确定”的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。
本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。

推荐语
1第一章如何遇见更好的自己/1
生命的低效能模式探究/3
模式的形成与心力结构/13
社会熔炉中的自我锻造/20
使用本书的建议/27
2第二章耐受力：终身成长的功课/33
稀缺心理导致的非理性反应/35
打开大脑的任务管理器/38
诱发失态的可丽饼与冰棍/42
觉察“情绪反应”背后的基本需求/46
情绪引发后要复盘的四步存养框架/50
情绪引爆前须启动的三步省察框架/53
在与孩子的相处中修炼自己/55
3第三章连接力：在良性关系中成长/63
回首我的偏颇时期/65
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