内容推荐
《运动健康完全图解系列：瑜伽》提供了78种从易到难，分步骤、全图解展示的瑜伽体式，包括定心与热身体式；改善肌张力、提高身体平衡性与灵活性的体式；有助于放松、呼吸和冥想的体式等等。每种体式的关键步骤配有精美的肌肉解剖图，清晰展示哪些肌肉正在参与动作，确保练习者的动作准确、到位。本书提供了多种灵活的瑜伽训练技巧，为不同水平的练习者提供具有针对性的运动方案。
目录
前言
定心和热身
简易坐式
婴儿式
小狗伸展式
猫式/狗式
膝胸式
快乐婴儿式
下犬式
站立和平衡体式
山式
致敬式
椅式
高冲刺式
勇士一式
……
定心和热身
简易坐式
婴儿式
小狗伸展式
猫式/狗式
膝胸式
快乐婴儿式
下犬式
站立和平衡体式
山式
致敬式
椅式
高冲刺式
勇士一式
……
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