本书是太极健康系列科普读本(《太极拳》《八段锦》《五禽戏》《易筋经》等)之一。该套科普读本旨在通过普及优秀传统体育运动，弘扬中华养生文化，同时结合现代人群的健康需求，打造中国健康文化的象征性标志。太极拳属于以自我调摄为主的主动类太极健康技法，通过调身、调心、调息，使习练者达到身、心、灵的和谐健康。本书以图文并茂的形式介绍太极拳的基本理论知识和基本套路技法，动作的示范者为全国大学生武术比赛冠军。本书适合在校学生及太极拳爱好者学习使用。

第一章 太极的奥秘
第一节 什么是太极
第二节 太极健康理念的内涵
第三节 太极拳的由来和五大流派
第二章 太极拳与传统文化
第一节 太极拳与道家文化
第二节 太极拳与儒家文化
第三节 太极拳与中医文化
第三章 太极拳的锻炼功效
第一节 太极拳的健身原理
第二节 太极拳锻炼对人体身心健康的影响
第四章 循序渐进练太极拳
第一节 太极拳锻炼的基本要求
第二节 如何练好太极拳
第五章 太极拳基本功
第一节 太极拳基本动作
第二节 太极拳桩功
第六章 太极拳套路
第一节 太极八法五步
第二节 二十二式太极拳
第三节 二十四式太极拳
第七章 太极器械套路
参考文献