桥本知亚季和是桥本宙八之妻。新婚不久，即与丈夫选择了另一种生活，离开城市，投身大自然在福岛山中赁地造屋，开荒种田，自给自足，素食，简餐，怡然而乐。除购买必要生活品外，不进城，也不参与乱七八糟的所谓社交活动。七十多年不生病，也未进过医院。桥本知亚季共生育子女五个，皆自然分娩，孩子们皆发育良好，健康成长。至今愈古稀，身体依然健康硬朗，精神抖擞。本书主要是介绍她的生活观念——主要是对自然食物的偏爱，亲自动手制作食物，自然分娩，自由养育的方法和好处。本书稿的主要内容，其实都可在东方哲学中找到端倪，道法自然，精神自由；一日不做，一日不食。是一部益人心智的生活类读物，对疗治现代都市人的精神压力或有一定帮助。

第1章怀抱梦想投身荒野 /001选择“珍惜生命”的生活/004 从零开始拓荒开垦/005实践环保、纯素自然饮食/007 我的“野性”重新复苏/009第2章决定在家自然分娩/011 自订三项孕期日常功课/014 把“不安”当作小伙伴/016 五次顺利分娩/017“自然”并非什么都不做/022宝宝不是母亲用力生出来的/024第3章时光隧道与宇宙飞船/027子宫开始二十分钟收缩一次/031 子宫收缩变成五分钟一次/032阵痛每两三分钟强势席卷/034 靠墙坐着等待胎盘剥离/035一 刀剪断脐带/037此时此刻此处就是极乐至福/039 第4章生死皆自然不是病 /059探索人与宇宙的关系/061 保育对生命的感知 /063第5章育儿优先的生活 /065“入口”与“出口”都重要/069 挑战完全不用尿布/071日常作息就是家教/073 我们家的餐桌祷告/075第6章“正食”的生活哲学/079为幼儿打稳味觉基础/082亲手加工保存食物以惜福/083日日持续随兴实验/085医食同源身土不二/088调和阴阳保护环境/090孩子的避风港防波堤/092第7章以孩子为师/097孩子发出的“独立宣言”/099 反省自己育儿的傲慢/102与花草分享心事爱语/105 大人无法理解的感受/107 内在似乎有个老灵魂/108第8章与孩子共度四季晨昏/111尽情扮家家酒/114支持孩子下厨玩烹饪/116 接受大自然的礼物/120女儿的“秘密花园”/124照顾动物体验生命珍贵与无常/125 不排斥但有所节制/127第9章修养从家庭开始 /129家是最初的社会 /132亲子关系基础在对话/134“寻宝太棒了”家庭游戏 /136 引导孩子自己解决问题/137 宽宏大量的赤子之心/140“母亲”是无价天职/142后 记/146附录来去桥本太太家/148