如果你被诊断出患有边缘性人格障碍,可能会感到恐慌、无所适从。而当你试图在网络上搜索相关的信息时，除了了解到这种病症的可怕，却找不到确切、适当的自助方式。 本书围绕为边缘型人格障碍患者，以及他们身边的亲友提供疗愈边缘型人格障碍的方法、改变现状这一主题展开。书中没有一刀切的治疗方法，而是开创性地提出了以一种综合方法对边缘型人格障碍进行疗愈与改善，其中包括了辩证行为疗法、接受和承诺疗法、认知行为疗法和人际交往疗法等专业、科学的心理学治疗手段。

边缘型人格障碍也被称为情绪不稳定型人格障碍，它是指一种在人际关系、自我形象和情感方面靠前不稳定的普遍心理及行为模式。作者在本书中开创性地将辩证行为疗法、认知行为疗法和人际交往疗法等心理学手段融合在一起，提供一种自助式综合疗愈法，并结合诸多实际案例，帮助读者认识自己的边缘型人格障碍，学会改善身心状态，建立稳定的人际关系，并找到能够鼓舞自己积极转变的动力源泉，从而摆脱孤独和无望，减少病症的发作，展开更好的生活。他相信：人格是不断变化发展的，边缘型人格障碍或许很大程度上影响了患者现在的生活，但不必用它来永远定义一个人。

第一部分边缘型人格障碍和有效治疗
01什么是边缘型人格障碍003
02边缘型人格障碍的成因017
03依恋和边缘型人格障碍029
04你的边缘型人格障碍属于哪种类型043
05边缘型人格障碍的症状051
第二部分超越边缘型人格障碍，勇敢迈出第一步
06你处于改变的哪一阶段063
07让你止步不前的信念、行为和好处075
08八类扳机事件089
09辨别积极关系和消极关系099
第三部分边缘型人格障碍中消极行为和反应模式的应对及调整
10摆脱情绪按钮的陷阱117
11掌控高风险情境135
12动摇并改变不合理的信念147
13自我安抚，增强自控力161
14提高爱的能力，解决关系冲突173
第四部分重新开启人生，建立全新自我
15直击问题核心193
16固化边缘型人格障碍的扭曲观点209
17摆脱灾难化的恐惧、信念和期盼227
18防御机制和积极应对策略243
19克服爱恨交织的内心冲突261
20放下，重新出发277
第五部分维持成果，提升力量
21巩固取得的进步293
22摆脱边缘型人格障碍，开启新生活305
后记308
致谢309