迄今为止，中医的精义和灵魂仍然只存在于传统中。中医不只重视养疗之方、调治之法，中医更重视对身体的全息理解，更在乎对“自然”的亲近。中医是一种生活方式，是一种人生态度，更是一种日常行为。中医甚至认为。即使疾病也具有某种健康倾向。

回归到真正的中医世界，首先应从中医名典的解读开始。

一个人没有活到一百岁。怎么能谈一百岁的事呢？所以古人说：“寿未至高龄者，不足以言养老。”未至高龄者，即使谈养老之道，因为没有亲身验证，许多方法也是不可靠的。

而该书原著，是寿近百年的清代大养生家曹庭栋的养生笔记，而且大多为76岁后所作，其内容的细致、平实。方法的简便易行，是中医养生读物中罕见的。他不近丹药，不求仙方，惟从日常做起，貌似寻常，却有着深厚的国医养生至理，所以被后世奉为“养生圣经”。而该书之于养老，只开出三付药而已，即起居、守静和粥。

卷一·起居贵在摄养

 安寝

 晨兴

 盥洗

 饮食

 散步

 昼卧

 夜坐

卷二·守静重在“服老”

卷三·防病全在小节

卷四·安睡最养神气

卷五·粥最是益寿美食

老老恒言·文言原本

器物及中医名词索引