贯彻执行是一种转化为行动的意图。
专注引导你的思想，弄清楚如何贯彻执行，并指导你的行动以实现自己的愿景。坚持到底不只是付出努力，而是持续努力，是集中精力实现一个目标的努力。
专注于你的事业，自律随之而来。
? 本书推动跨越障碍的惊人动机。
? 日常规则和宣言如何帮助你实现目标。
? 从全新的角度看待提升生产力的有价值和有洞察力的心态。
? 学会自控，最终完成大大小小的目标。
? 轻松击败拖延症的科学与策略。
? 提示常见的专注力和意志力陷阱。
? 克服干扰，保持专注，专注于任务，并始终如一地做重要的事情。
? 通过富有成效的习惯改变你的生活，避免心理陷阱。

每个人的一天都有24个小时，你的生命掌握在自己手中，所以要充分利用它。
本书基于科学原理，帮你了解为什么我们在做事时会卡住，并给出详细的、循序渐进的解决方案。本书短小精悍，易理解，实操性强，是一个能让你更好地了解你的大脑，释放你的潜能，增强意志力，以获得很好结果的实用策略指南。它会引导出你的巨大生产力和精神韧性，帮你有效停止拖延，让你像激光一样保持专注，完成任何你下定决心要实现的目标。

第1章 停止思考，去执行 001
005 何谓“坚持到底”？
009 我们为什么没有坚持到底？
011 抑制策略
017 心理障碍
022 如果我们坚持到底会怎么样？
第2章 求知若渴 027
032 外部激励因素
035 内部激励因素
039 了解机会成本
041 记住你的动机
第3章 建立自己的规则047
052 规则1：自我评估
053 规则2：最多三项任务
055 规则3：建立约束和要求
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