戈登?利文斯顿是美国约翰霍普金斯医学院医学博士、精神病学家。他一生命运多舛，从西点军校毕业后参战，获得铜星勋章，却因发表反战文章被逮捕遣送; 从同事口中得知自己是养子;在十三个月的时间里，经历了长子自杀、小儿子死于白血病的丧子之痛。在担任心理医生的工作中，他发现药物可以缓解病人的焦虑，但却不能真正改变病人多年来形成的思维方式。于是，他从自我的生活经验和作为心理医生的专业咨询中，总结出了三十条充满智慧的真理，汇聚在这本一本畅销20年的经典励志读物中：·他认为“幸福的三要素是有事可做，有人可爱，有所期待”“人类的每一个行为都在某种程度上表达了我们对自己的看法”；·提醒我们“想要快乐，就要承担失去快乐的风险”；·提出了心理学方面的专业意见“逃避只会让情况更糟，对抗则会逐渐改善焦虑”“发生在我们身上的事情远不如我们采取的态度重要”；·他用睿智而富有洞见的文字告诉我们，人生优选的矛盾核心在于人类明知生命终将衰亡，仍能在其中找到乐趣和意义，“爱永不消逝，即使是死亡”。

序·001
1 如果地图与实地不一致，那肯定是地图错了·001
2 人如其行·007
3 很难用逻辑去改变根深蒂固的观念·015
4 我们童年创伤的诉讼时效多已过期·023
5 每段关系都掌握在更不在乎的人手上·031
6 行为改变感受·035
7 再勇敢点，自助者天助·045
8 放弃完美才能掌控一切·051
9 “为什么”和“为什么不”，关键在于知道该问哪一个·055
10 优选的优点就是优选的弱点·063
11 最安全的监狱是我们为自己建造的·069
12 老年人的问题往往很严重，且无趣·077
13 幸福是优选的风险·085
14 真爱是伊甸园的苹果·095
15 坏事来得快·101
16 彷徨的人并不一定迷路·109
17 单相思，痛苦且不浪漫·113
18 最常见且毫无意义的就是做同样的事情却期待不同的结果·117
19 逃避真理是徒劳的·125
20 欺骗自己是个坏主意·133
21 完美的 , 从来都只有陌生人·139
22 爱永不消逝，即使是死亡·145
23 没人喜欢被说教·151
24 疾病的优选好处是免于负责·159
25 我们害怕错误的东西·165
26 父母塑造孩子行为的能力有限，除非是更坏的行为·175
27 已经失去的才是真正的天堂·185
28 笑得出来是勇气的优选境界·195
29 选择多多，快乐多多·203
30 原谅是一种放手，但它们不是一回事·209
译后记·217
戈登·利文斯顿的智慧指引·223