\t本书依据高校航空服务人员培养方案、教学整合计划编写，共分两篇：体能篇介绍体能训练的基础知识和常用训练方法，主要对航空服务人员较高强度的工作给予指导，旨在增强航空服务人员的体质，并以体能训练为手段获得舒缓工作压力的方法；擒拿篇对擒拿的基本理论、基本技术和战术进行介绍，主要针对航空服务工作中出现的突发冲突事件，培养航空服务人员战胜歹徒的基本技术和战术，确保飞行安全。 



\t本书既可作为民航院校航空服务类专业学生的教材，也可作为航空公司安全员和其他岗位员工的培训用书，还可作为有志于从事民航服务类职业人士求职面试的体能测试和技能测试参考书，以及喜欢健身和擒拿格斗术的人士的补充读物。 

第一篇 体能篇
第一章民航体能训练概述
第一节民航体能训练的作用
一、改善形态，促进就业
二、增肌耗脂，塑造完美身形
三、减轻抑郁，预防疾病
四、增强心肺功能
五、预防危机，具有处置突发事件的能力
六、提升体力，延长工作年限
第二节民航体能训练的原则
一、紧扣体能测试、激发兴趣、快速有效的原则
二、易学易教、便于操作的原则
三、训练和恢复相结合的原则
四、程序化锻炼和个性需求相结合的原则
第三节民航体能训练的要求
第四节体能的测试与评价
一、测试100米跑
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