本书立足于日常生活，从作者的实际工作经验出发，配以轻松、诙谐的漫画和生活化的语言传授读者应用药膳食疗、经穴按摩等中医方法，调整身心平衡，养好气血。全书分为四章，第一章介绍中医整体思想以及诊察疾病的四种基本方法；第二章以通俗的语言介绍了中医理论的基本概念，如气、阴阳五行、气血津液、脏腑、经络等；第三章介绍了中药和穴位的使用方法；第四章介绍了26种常见不适的自我诊断方法，改善不适的饮食、食疗、穴位按摩方法，简单易操作。

第1章调整身心平衡，提升自愈力的中医学
引子试着体验中医吧！
食疗与穴疗：在家就能做的自疗法
中医的主要疗法
改善体质：身心统一的整体医学
中医与西医的差异
“望闻问切”：了解体质状况
脸部反映出的身体状态
舌头反映出的身体状态
我的中医体验1
中医教我“减糖”，克服严重皮炎
第2章
养好气血，打造“不生病”体质
“气”机稳定，身体就健康
身体与“气”的关系
调节人体“阴阳”平衡，发挥自然治愈力
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