人类在发展过程中，从来没有停止过追寻幸福、快乐和成功的脚步，特别是在今天这个人人都期待出类拔萃，个个都盼望成就自我的社会里，我们都希望能尽快找到一个可以让自己快速成长、成功的宝典，一学就会，一用就灵。迈克尔·赫佩尔所著的《做了，就不会一事无成——90天改变人生的行动计划(第3版)》就是这样一本启发我们智慧、教我们一步步成就自我的书，其中讲授的最重要秘诀是：

正确的方法+大量的行动=卓越的人生

本书为我们提供了大量简单易行的方法、技巧，为了使这些方法和技巧具有更强的可行性和可操作性，作者还特意帮我们设计了一个“90天行动计划”，在这90天里，让我们的生活有一个巨大改变。

如果你想拥有卓越精彩的人生，那么本书非常适合你。《做了，就不会一事无成——90天改变人生的行动计划(第3版)》作者迈克尔·赫佩尔为资深心理学专家及演说家，通过其多年的经验，为读者介绍了如何规划平衡自己的人生、如何拥有杰出人物的品质、如何设立卓越的目标以及如何拥有积极的信念和价值观等内容。借助感同身受的讲解、生动的案例以及有趣的练习，可以帮助读者重塑自我，克服拖沓的行为，学会平衡生活中的各个部分，找到掌控生活、工作、财富的最佳途径，最终踏上卓越之旅。

《做了，就不会一事无成——90天改变人生的行动计划(第3版)》适合那些希望生活和工作更加卓越、更加美好的读者阅读，也适合心理咨询师和培训师参考。

导言 行动起来，改变从当下开始 001

 卓越的秘密不在于你知道些什么，而在于你做了些什么。

第1章 画出你的生命之轮 011

 给生命之轮打分，你会看到自己的进步，哪怕只是一点点。通过这种方式，你就能够沿着正确的轨道前进。

第2章 成功的人总是相似的，杰出人物的五种品质 025

 你必须改变自己！用做取代说，自己行动，而不是看别人行动！

第3章 设立卓越的目标 053

 对人们而言，最危险的事情不是目标太高，无法实现；而是目标太低，轻易就能实现。

第4章 行动，才能创造卓越 065

 卓越就是要到达一种更高的水平，其实你只需要多走一小步。这就要求你更加细心、有更好的理解力、研究得更深入、付出得更多，如果能做到这些，你就会拥有一份卓越的工作。当然，你还要比别人更加努力！

第5章 用卓越的信念打破束缚 079

 限制性信念让我们很难实现自我，学习一些清除限制性信念的方法将使我们受益匪浅。我们可以用一些更使人兴奋、更有建设性的东西来代替那些限制性信念。

第6章 遇到拦路石，击碎它们 089

 对一些人来说很简单的事情，我们或许会认为无法跨越；同样，对于我们来说很简单的事情，其他人也可能会觉得无从下手。为什么会这样呢？因为我们总在为自己的拦路石寻找支持性证据。

第7章 魔力语言——我需要你的帮助  101

 虽然只是简单的一句话，但当其以正确的顺序和正确的方式表达出来时，可能就会改变你的一生。

第8章 设立卓越的价值观 113

 把你的新价值观体系和相关标准视觉形象化，确保每一天你都能看到它。让你的脑海中充满这些价值观，并且运用、调整它们。如果有必要，你还可以更改它们，然后问问自己最终想要成为哪类人。

第9章 打造卓越的团队 127

 打造完美团队的诀窍在于找到那些可以优势互补而且互相了解的人。

第10章 用愿景助力行动 137

 人们总是会高估自己的短期目标，低估自己的长期目标。因此，我们要努力在短期目标和长期目标之间找到合适的平衡点。

第11章 化理念为行动 149

 没有行动的想象是白日梦，而没有想象的行动是一场噩梦。

第12章 把人生带到新高度 155

 成就卓越之后会发生什么？这就是终点吗？实际上，卓越之路是一个持续的、永不停息的旅程。

第13章 扫除卓越路上的五大障碍 163

 如果你相信，万事皆有因，那么请把挫折、阻碍视为成长的机会。

第14章 改变我人生的十大经验 171

 即使有无数个拒绝的理由，也没什么，你要做的只是勇往直前。

第15章 尽显卓越人生 181

 仅仅思考和阅读是没有用的，重要的是行动。行动会让生活变得更美好！

附录Ⅰ “卓越人生”练习清单 189

附录Ⅱ 迈克尔·赫佩尔有限责任公司的价值观 191

健康

你是不是这样一种人，每个周一的早上都起得很早，并且兴奋地感叹：“哇，又是一个星期一，我充满了能量去迎接这个崭新的一周！”然后能量充沛地跳下床，出去跑上几圈，开始崭新、美好的一天。你每天都会感觉非常好，每次照镜子时都会情不自禁地感叹：“我看上去好极了！”到达工作地点或学校时，周围的人对你的良好状态都觉得不可思议。当你身边的人都无精打采、死气沉沉，像得了流感一样的时候，你却总能充满生气、活力四射，因为你拥有非凡的免疫系统。如果你确实是上述这种人，总是能够充分发挥自己的能量，并且在结束了一天的工作后仍活力无限、精力充沛的话，那么恭喜你，在健康这一轮轴上你可以得10分。

又或者你是这样一种人，每天晚上都睡不好，第二天早上又总是会被讨厌的闹钟叫醒。只要你一听到闹钟“铃、铃、铃……”的声音，你就会本能地关掉闹钟，然后再给自己几分钟时间幸福地打个盹儿。“铃、铃、铃……”闹钟再次响起时，你再次果断地关掉了它，继续打盹儿，那简直就是天堂啊！“铃、铃、铃……”不幸的是，很快闹钟又响了，这次你暗想：“如果我不吃早餐，起床准备时动作再快一点，说不定我还能再睡几分钟呢！”这样你就又给了自己理由继续打盹儿。可是好梦不长，不一会儿闹钟又响了，此时你又冒出一个更荒谬的想法：“如果我起床后不洗漱的话……”一直这样下去，最终你会以怎样的状态起床呢？

你会无精打采地走到镜子前，看着镜中睡眼蒙胧的自己，不禁暗想：“天呐！这是我吗？我怎么会这样？”然后你拖着沉重的脚步开始了一天的工作、学习。你觉得自己身体不适、鼻子不通，意识到自己感冒了，然后悲伤地想：“完了，我明天要生病了……”

就这样，你一整天都在昏昏沉沉中度过，晚上回到家，你已经筋疲力尽。此时你也没工夫为自己准备“营养晚餐”了，而是随便吃了些高能量的东西。终于，你可以躺在沙发上放松一下自己了，而你的放松方式不外乎就是看一些不需要动脑筋的电视剧。

如果你是上述这种类型的人的话，那么很不幸，在健康这一轮上你只能给自己2分或3分。不过值得庆幸的是你并没有得1分，因为得1分的人根本没有能力来阅读此书。不管怎样，现在就根据自己在健康方面的真实情况为自己诚实地打分吧，分值在1～10分。

家庭关系

你与家人的关系如何呢？在这方面，每个人可能都有自己的评价标准，下面我讲两个事例供大家参考。思考一下，你与家人是否会真诚地关心彼此？你与家人是否时刻都在考虑彼此的需要，并为彼此的发展进步做出努力？

还记得电视剧《沃尔顿家族》(The Waltons)吗？沃尔顿一家居住在山顶的一座大房子里，他们生活得美满和谐。我一直忘不了沃尔顿一家每天相互问候的场景。也许时至今日，《沃尔顿家族》只会被人看做是无聊透顶的肥皂剧，但其中描述的家庭关系却是值得我们思考的。沃尔顿一家生活在一起，他们彼此相互尊重，并为彼此的成长与发展提供了足够的自由空问，更重要的是他们能够真正无条件地支持彼此。这才是完美的家庭关系。

又或者你与家人的关系是这样的，圣诞节将至，你心里暗想：“圣诞节快到了，我才不管我的家人呢。他们平时闲着没事时都不关心我，我才不先关心他们呢！哥哥应该先给我打电话的，他不打给我，我就不打给他！呃……我都好久没去看望妈妈了，不过她不也没来看我吗？毕竟我去她那里和她来我这里是一样的距离。虽然她已经96岁了，不过那不是还有公交车吗？”

1．你与家人的关系是否与你想的不一样？

2．你是否无法很好地与子女沟通？

3．你是否会觉得那些你在意的人并不在意你，而在意你的人你却不喜欢？  请根据自己的真实情况为自己打分吧。如果你得分比较高，那么你比较幸运。如果你的得分比较低，也不要难过，这只是说明你在家庭关系方面需要进一步改进，而本书将为你提供一些帮助与指导。现在，请为自己打分吧！

金钱

不错，就是金钱！钱！不过这里指的并不是你有多少钱，而是你怎样处理自己与金钱的关系。你是下面说的这种人吗？不管每月挣多少钱，你都是月光族。你的理财方法就是不断地用一张信用卡去还另一张信用卡的账：你申请了一张维萨卡，目的是偿还万事达卡的账，然后你再用美信银行的信用卡去还维萨卡的欠款，接下来你不得不再去申请一张商店专用的信用卡，因为如果不这样做，你这个月就没有生活费了。这样一来，你的全部生活就是还款、还款、还款！你每月关注的不是存了多少钱，而是还了多少钱、还欠多少钱。为了不让类似的事情总是发生，真应该成立一家能够将各家银行联合起来进行“一次性支付”的信贷公司。在本书第一版中，我曾经告诉过读者有些国家的政府就是用这种方法来管理国家财政的。

如果你运用的正是上述这种理财方法的话，那么你在“金钱”这个轮轴上的得分就会比较低。

P3-5

写作《做了，就不会一事无成》之初，我非常紧张，担心写出来后只有我的家人看，害怕读者无法接受它。不过，十余年间《做了，就不会一事无成》早已成为畅销书，至今我对此仍吃惊不已。它已经被翻译成20多种语言，再版多次，而且在全球70多个国家都可以看到。那么，这本书究竟为何如此成功呢？再版后它又有哪些变化呢？

正如你所看到的，本书中的一些观点能够将读者的生活提升到一个更高的水平，我相信，这本书一定能给人们更多的帮助与指导。本次再版的第一个变化是读者群的变化。第一版的读者以商业人士为主，并且出版商通过多年的努力已使该书成为了商业畅销书。现在，我们都意识到，除了商业人士，所有想让自己变得卓越的人都会成为我们的读者，本版的改变将为所有渴望卓越的人提供帮助和指导，不管你处于什么领域或是正在做些什么。

这次再版增加了五章新内容，希望以此提醒大家行动的重要性，并教给大家一些克服障碍的方法，这不仅能够帮助大家变得卓越，更能够帮助大家超越自我、更加成功。

最后，我还对原稿进行了重新排版，突出了那些会对读者有帮助的重要内容，并且在最后添加了一份成就卓越的练习清单以便帮助读者更好地进行练习。

试想一下，你的生活中是否有那么一刻，因为自己的某个决定，命运就此改变了？那时你兴奋吗？不，你不应该仅仅是兴奋，而应该是想办法让这一刻伴随你一生。那么就请你仔细回顾一下，那些改变你生活的时刻。自问一下，你是想被这些关键时刻控制，还是去控制这些关键时刻呢？你是仅仅想让它们影响你一时，还是想让这样的时刻一直伴随你直到有所成就呢？抑或是你只是想坐等成功呢？

现在就是让我们自己变得卓越的时刻了！

迈克尔·赫佩尔