现代社会人们的生活和工作都离不开屏幕阅读和观赏，长期不合理地接触手机、电脑和电视等，势必导致眼睛疲劳，影响工作效率和生活质量。为使人们看得清楚、看得舒适和持久，宣传合理用眼和护眼知识十分必要。
本书既适合专业人士学术交流，也是广大非眼科学专业读者用眼护理的参考书。首先介绍了眼的解剖结构和眼视光学基本理论，作为铺垫；随后阐述了老花眼和视疲劳的成因，并介绍其防治办法；在此基础上，结合多年的临床实践经验，重点介绍了眼保健操和眼肌锻炼的方法和亲身体会，以此不同于其他专业书籍和科普读物，形成了本书的特色和亮点。

上篇基础眼科理论
第一节眼的相关组织解剖
一 、眼球的结构
二 、眼外肌的解剖
第二节屈光系统的生理功能（眼球光学）
一 、光的折射和眼内物像的形成
二 、眼的调节反应
三 、眼屈光及成像的缺陷
第三节调节的相关知识
一、调节时的眼部变化
二、物理性调节与生理性调节
三 、检査调节力的方法
四 、影响调节的W素
五 、凋节作用的异常
六 、调节作用与视疲劳
七 、比较性调节
第四节集合的相关知识
一 、眼的集合及其功能
二 、集合及其分类
三 、集合的测定
四 、调节与集合的关系
五 、比较性集合
六 、调节性集合与调节性比值
下篇实际应用
第一节老花眼
一 、定义
二 、年龄与调节
三 、老花眼形成机理
四 、老花眼的主要感觉（注意：不是症状）
五 、老花眼的检查与处理
第二节视疲劳
一 、视疲劳的概念
二 、视疲劳的原因
三 、视疲劳的临床表现
四 、视疲劳的诊断
五 、视疲劳的治疗
第三节高科技时代如何用眼护眼
一 、正确的用眼方法
二 、采光照明
三 、科学合理而必要的膳食（食疗）及药物辅 助疗法（药疗）
四 、加强全身及眼局部功能锻炼
第四节眼肌运动操
一 、理论依据
二 、了解一下眼球的几何学位置
三 、目的
四 、具体运动方法
五 、眼睚周围组织按摩法（或按摩眼睑眼眶轮匝肌运动）
附1 有关盲的一些常识
附2 眼科正常测量值
参考文献