内容推荐
瑜伽业已成为家喻户晓的修身运动。它具有集减肥、美容、排毒于一身的神奇功效，几乎人人称道。本书选取100套瑜伽式，通过两周的密集式锻炼，集中展现瑜伽的瘦身功效。通过巧妙按摩全身肌肉群，定期清理体内毒素，帮助读者快速瘦身。
目录
章 快速安全不反弹，瑜伽让你瘦1
运动减肥首选瑜伽2
减肥必知的运动秘诀3
有的放矢，14天瘦身不是梦5
第二章 三大瑜伽基本功，不动也能消脂9
瑜伽呼吸，轻松提高基础代谢10
腹式呼吸10
胸式呼吸10
完全式呼吸11
瑜伽坐姿，消耗惊人热量12
简易坐12
金刚坐14
吉祥坐16
至善坐18
半莲花坐20
全莲花坐22
瑜伽躺姿，美化全身线条24
躺卧式24
躺姿修长伸展法27
仰卧扭腰式28
第三章 14天每日必练，热身+瘦身瑜伽31
拜日式32
猫伸展式38
磨豆式40
圣哲玛里琪一式42
……
运动减肥首选瑜伽2
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第二章 三大瑜伽基本功，不动也能消脂9
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