没有生活目标怎么办？总想发脾气怎么办？
爱人为什么总是疑神疑曳？渴望爱为什么又回避爱？
孩子是否正在经历校园霸凌？手机的吸引力怎么那么大？
在职场中，怎么总是讨好别人委屈自己，从来不敢说「不」？
在生活中，如何更好地支持患有心理或精神疾病的家人、朋友？

1.简约明晰，写给普通人的看得懂、学得会、用得上的生活心理学。
作者及团队以科学的态度、易懂的文字介绍了心理学、精神健康的基础知识，涵盖心理学、精神分析等各个分支领域，既包含学习、记忆、情绪、动机、人格、社会心理、心理障碍与治疗等具体应用板块，又包含各种研究成果、生活情景作为分析案例，将知识与生活相融合，不仅帮助理解，也加深了记忆，增强实践。

2.循循善诱，由点及面的布局方式，将生活中常见的个人情绪、亲子关系、亲密关系、人际职场等心理学问题逐一呈现并解析。
全书条理清晰，安排得当，即便是刚入门的读者，也能在指引下逐步建立起对于心理学的整体认知。

3.带你运用心理学知识，洞悉内心世界的秘密，获得持续的学习能力、高效的工作成果、和谐的人际关系和自在的人生。心简单，世界就简单！

从个人的情绪管理和压力应对，到亲子关系、亲密关系以及职场人际交往中的挑战；从面对他人“另类”行为的耐心理解，到陪伴患病亲人的精心关怀……书中汇集了很多真实的案例，并附有适用的应对策略。这些策略既具有理论依据和指导性，也具有可操作性和实用性。希望这些内容可以帮助读者构建一个全方位理解和应对心理挑战的知识框架，并为读者提供温暖的人文关怀。

第一部 用心看见自己的心理困扰
情绪篇：如何做好情绪和压力管理
Q1：最近总是特别焦虑怎么办？3
Q2：最近总是觉得情绪低落、食欲不振怎么办？9
Q3：最近总是压力很大，该怎么看待和缓解？17
Q4：莫名地控制不住自己，总想发脾气该怎么办？25
Q5：总是睡不着觉，怎么办？29
亲子篇：为人父母的必修课
Q1：我的孩子是不是得了自闭症？37
Q2：孩子为什么总是动来动去，一刻也坐不住？39
Q3：孩子为什么不愿意学习？44
Q4：孩子为什么宁愿要手机也不要爸妈？49
Q5：孩子为什么总是不合群？59
Q6：如何判断孩子是否正在经历校园霸凌？62
亲密关系篇：怎样与另一半和谐相处
Q1：为什么在恋爱中总是渴望爱却又回避爱？71
Q2：他为什么总是疑神疑鬼？74
Q3：他怎么总是一副拒人于千里之外的态度？82
Q4：他为什么总是那么自恋？85
Q5：他为什么总是情绪不稳定？94
职场篇：形形色色的人际场
Q1：生活一塌糊涂，没有任何目标怎么办？104
Q2：他为什么总是找我茬？108
Q3：他为什么总是大惊小怪、装腔作势？116
Q4：他怎么总是怀疑别人想要害他？125
Q5：为什么在职场中总是讨好别人，从来不敢说“不”？130
第二部 耐心应对他人的“另类”举止
生理篇：陌生人的“另类”生理反应
Q1：为什么有人一到广场就会头晕目眩？143
Q2：为什么有人一到地铁里就会心跳加速、呼吸困难？149
Q3：为什么有人一到封闭性的环境就会大脑一片空白？153
情绪篇：陌生人的“另类”情绪
Q1：为什么有人一开车就火大？160
Q2：为什么有些人会害怕和别人说话？164
行为篇：陌生人的“另类”行为
Q1：如何看待有人在大庭广众之下脱裤子？172
Q2：如何看待有人在街上对着空气自言自语？181
Q3：如何看待有人在公共卫生间一直洗手？186
第三部 精心陪伴患病的亲爱家人
面对篇：坚定信心，拥抱希望
Q1：怎样看待精神专科医院/精神专科门诊？195
Q2：如何在日常生活中发觉家人的异常？204
Q3：家人意见不一致，如何与患者达成共识？209
Q4：当家里有患者时，会生出一种病耻感，该怎么面对？212
界限篇：划定边界，携手前行
Q1：家属为什么要和患者设置边界？219
Q2：家属怎样维持良好的生活节奏？224
Q3：家属怎样和患者划定边界？228
Q4：家属该如何保护自己的边界？231
康复篇：掌握技巧，用对方法
Q1：精神障碍患者能够复元吗？235
Q2：患者处于疾病的不同阶段，家属该如何调整自己的预期？239
Q3：患者的状况起起伏伏，家属该怎么调节情绪？241
Q4：家属需要了解哪些关于服药的知识？245
Q5：家属如何与不同阶段的患者沟通？247
Q6：家属如何在患者不同阶段做好防范？250
Q7：家属如何帮助患者更好地应对学习问题？252
Q8：家属如何帮助患者恢复正常的工作？256
Q9：患者是否能够正常地结婚生子？259
Q10：患者康复后，家属如何帮助患者防止复发？263
术语表268
参考文献272
医院求助电话285
后记287