美丽是一生的事情，因为一个女人不可能扔掉自己的身体。善待自己的娇躯，让它美而且好，最受实惠、最得利的还是你自己。

作为女性，美化自己好比绿化生机勃勃的大地，是一件非常快乐的事情。美化了自己的形象，也就美化了自己的生活、工作、事业。

为什么有的女人不幸福、不成功?因为她对自己的形象关注不够。

读了本书，女性就清楚自己怎样做一个有吸引力的人了。

女性怎样让自己楚楚动人?怎样成就美丽人生?答案就在这本书里。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，拥有本书，就等于拥有贵如黄金的高贵。阅读本书，能使你散发如玉的光辉。

本书告诉女性如何让自己处处精彩，倾力塑造内外皆美、点面秀丽的优雅女人。

形象好的女人对人生充满自信，能轻易将自己变得具有气质。本书发掘女性的美丽资本，从而成就人生的幸福。

第一章 美丽密码

章子怡风采揭密／2

张曼玉千变万化总美丽的窍门 ／2

巩俐的东方女性神奇魅力 ／3

羽西教你美化自己／5

李英爱谈去鱼尾纹私房秘诀／6

藤原纪香好身材秘诀10招／8

刘嘉玲光彩照人的真谛／9

范冰冰对粉底的体验窍门／9

张咪的美丽修养／9

崔智友美肤秘诀／10

赵薇的美丽窍门／11

容祖儿的美丽处方／11

徐静蕾的美丽经／12

学生美人的青春魅力 ／13

香港女明星美容从健康做起／14

日韩明星用中药眼膜养颜护眼／14

名模明星养颜的秘诀／15

第二章 性感温柔

女人味十足／18

性感窍门 ／18

女人的幽香／20

小妙方为美丽加分／22

曲线美与健康的关系 ／22

再造优美曲线／23

减肥瘦身／24

颈部美化技巧／27

并非美人痣：美容去痣／29

细腰美体妙法／29

美腹魅力 ／31

如何改变“梨形身材”／32

楚楚动人的美臀／33

后背风景引来回头率／35

睡美人出浴／36

第三章 绿色养颜

饮食与养颜美容的关系 ／40

可减少皱纹的饮食方法／40

抗衰老养颜饮食／41

居室生活美容秘诀／44

选择健美食品／45

五谷杂粮美容窍门／45

瓜果青菜养颜诀窍 ／47

干果、菌藻养颜美容窍门／57

肉食禽蛋养颜美容诀窍／60

水产品美容养颜窍门／62

饮料养颜美容诀窍／65

调味品养颜美容窍门／67

饮食养颜3大技巧／68

美容7忌／69

用水美容的诀窍／69

美容粥瘦身汤／71

美容养颜饮食／73

养颜滋阴润燥饮食／75

养颜补气血饮食／76

第四章 乳房风景

“塑造”诱人胸部／80

乳房之美／80

乳房美的标准／82

影响乳房健美的因素／83

保持乳房丰满／83

丰乳隆胸食疗简介／84

小乳房调理方法／86

按摩使乳房健美／88

利用胸罩塑造美／89

第五章 肌肤如雪

滋润皮肤的秘诀／92

皮肤美与维生素A、B、C／92

使皮肤受到损伤的因素／93

彻底清洁皮肤有方法／94

“治理”油性皮肤／96

四季皮肤的不同护理／97

祛除皮肤病妙法／99

处理皮肤小毛病的妙方／102

护肤美肤的秘诀／105

使用冷霜有技巧／106

饮食能改变肤色／106

使皮肤变白的妙方／107

用果菜汁美肤／108

中年女性的美容秘诀／109

日夜修护肌肤／110

晒后修护／110

皮肤病防治／112

第六章 秀发如云

认识秀发／116

怎样拥有超优质发丝／116

不同发质如何进行营养调理／117

正确的梳头方法／119

洗头发有技巧／120

保护秀发／121

错误的护发习惯如何改正 ／ 123

治疗头发发黄／125

处理头发分叉的窍门／126

保持发型的窍门／126

按脸型选发型的窍门／128

留长发的窍门／129

染发窍门 ／129

烫发后头发保养秘诀／130

防止脱发的窍门／131

巧去头屑的窍门／131

治白发的窍门／ 132

发胶发乳的正确使用／132

头发稀少的美容窍门／133

头发油腻的处理窍门／133

第七章 一双媚眼

眼部化妆工具介绍／136

眼睛化妆技巧／136

眼部化妆的化妆品／137

美目化妆的秘诀／139

修饰眉毛有方法／141

睫毛的美容／143

画好眼线／146

画好眼影／148

画眼影的秘诀／150

浮肿眼睑化妆术／150

凹陷眼睑化妆术／150

单眼皮化妆术／151

小眼睛化妆术／151

去除假眼袋和黑眼圈有方法／152

戴眼镜的女性如何化妆／152

戴太阳镜时的化妆秘诀／153

如何选用及配戴太阳镜／154

消除下眼睑下垂秘诀／154

第八章 有头有脸

有一张好脸／158

面部“容光焕发”秘诀／161

进行整个脸部化妆的秘诀／162

脸颊凹陷如何进行整形美容／163

自制美容保健面膜／163

自制护肤面膜／164

指肚弹击美容的秘诀／165

防止面部生皱的秘诀／165

额部化妆技巧／165

下颌化妆更漂亮／166

涂口红的秘诀／167

鼻侧影的画法／168

鼻子化妆／169

让牙齿漂亮健康／171

巧除口中异味秘诀／174

第九章 手足生辉

手、足皮肤特点／176

纤纤玉手如何呵护／176

去除手上的烟熏及水果渍的秘诀／ 177

指甲保养的方法／177

指甲异常的防治方法／178

选择合适指甲保养方法／179

修指甲常用工具／180

修剪指甲步骤／180

保养手和手臂的秘诀／181

保护双手的方法／182

保持手部美／182

秋冬皮肤防皲裂／183

选择手部皮肤化妆品／183

护手化妆品配制方法／184

选购合适的手套／185

脚部护理措施／185

足部化妆不容忽视／186

保养腿脚秘诀／186

腿部美化方法／187

美脚秘诀／187

保持肘部、脚跟处皮肤柔软方法／188

锻炼时注意保护双脚／188

修饰脚趾甲的方法／189

选择合适的脚趾甲油／189

第十章 化妆窍门

化妆秘诀／192

正确使用发用化妆品／193

根据皮肤选择化妆品的秘诀／193

化基础妆的方法／194

如何选择化妆品／194

掌握化妆冷暖色／195

白天选用化妆品的秘诀／195

化生活淡妆的秘诀／195

化晨晚妆窍门／196

四季化妆诀窍／197

巧妙补妆的秘诀／198

摄影时的化妆秘诀／198

快速化妆的秘诀／198

东方女性化妆的秘诀／199

化妆的掩饰效果／199

使用乳液有技巧／202

化妆时使用香粉的技巧 ／202

淡妆与浓妆／203

不同容貌的化妆／204

职业女性的化妆要点／205

独处时化妆的技巧／205

初学化妆易犯的错误／206

化妆时如何使用定妆粉／206

卸妆有窍门／207

慎用化妆品／208

敷粉底霜的秘诀／209

识别化妆品质量的秘诀／210

不宜用的化妆品／211

防止化妆品感染的秘诀／211

彻底清洁皮肤有方法

清洁皮肤对于皮肤的美容与保健非常必要，因为皮肤表面如果藏污纳垢，很容易刺激皮肤，引起皮肤病，这对皮肤的美观是极为不利的。

人体皮肤表面有许多毛孔，会分泌出皮脂在皮肤表层形成皮脂膜，以抑制水分散失，并能防止细菌入侵。但汗水中的各种成分，接触空气和紫外线后发生变化，便成为污垢，容易引起瘙痒，甚至导致皮肤病。

空气中漂浮着无数肉眼看不到的灰尘、细菌、烟雾和废气，由于皮肤上的皮脂膜是属于油脂类，所以在不知不觉问，污垢便粘在皮肤表面。

此外，女性使用的化妆品和护肤品中所含的油分、水分或其他成分，与空气和紫外线接触后产生变化，加上外界的细菌和灰尘，与皮肤上掉下来的角质片混合在一起，便形成了污垢。

要彻底清洁皮肤，仅依靠水是不够的，还必须借助洁肤用具。这些除了水、毛巾以外，还包括洗刷、肥皂、洗面乳和洁面霜等。其中，肥皂的主要作用是使带有油分的污垢浮出，但同时，对于碱性偏弱的皮肤(如干性)也会造成伤害，因为残留在皮肤上的肥皂给皮肤带来刺激，使皮肤变得粗糙易破裂，甚至会引发过敏现象。

洗面乳与肥皂相比，则较温和，对于皮肤没有太大的伤害。使用过后，感觉十分清爽，没有太明显的紧绷感。

一般的肥皂和洗面乳液，都呈碱性，因此别忘记在洗面后立即拍打弱酸性化妆水，以维持皮肤正常的酸碱度。

洗面奶是最适合清除化妆品的用品。由于化妆品和护肤品中或多或少含有油分，故必须先用含轻油成分的洗面奶，清洁残留在皮肤上的化妆品，让陷于皮沟中的污垢自然浮出。这是一种以油脂溶化油污、净化肌肤的方法。

要使肌肤显得健康靓丽，最基本的工作必须由保持肌肤清洁做起。皮肤只能在完全干净的情况下，才让其他保养工作发挥效果。

要使皮肤清爽干净，便应及时常清洗，正常情况下，早、晚各洗脸1次已足够。但现今空气污染严重，一旦外出，脸上便沾上灰尘，因此，只要觉得面部肮脏，一天洗面几次也无妨，但要避免超过4次。

洗面用的水，以温水为宜。因为热水会伤害皮肤，而冷水的洗净力又不够。冬天时，尤应避免用冷水，因为冷水会使血管收缩而令皮肤表面变得干燥。其实，洗面最适宜用高出体温1℃～2℃的温水。

洗面的用具，要常常保持清洁，每次用完海绵和洗面刷后，必须进行彻底清洁，必要时可用稀释的滴露浸2～3分钟，以免细菌滋生，使皮肤受感染。毛巾以柔软、吸水力强和不脱色为佳。要常更换，并在太阳光下暴晒以消毒。

在洁肤用具准备完备后，应实施正确的洗脸步骤，应该是：

第一步戴上浴罩并用发夹将头发拢起。

第二步将适合自己皮肤性质的洗面奶分别涂在双颊、额头、鼻尖、下巴5个位置，以中指的指腹在面上打圈，但切忌过度用力。洗脸时除了要注意整个面部外，耳朵和颈项也应顾及，不管洗到哪一部分，都应用指腹轻力滑洗，不可用力揩拭。

第三步以质料细滑的纸巾抹掉面上的洗面奶，顺序为：双眼、额部、双颊、鼻、嘴唇四周、下颚、耳和颈部。

第四步脸部的污垢在洗面奶的“攻击”下，几乎完全脱落。但毛孔和皮沟四周仍有少量污残留着，因此洗面乳便负担起最后的清洁责任。优质的洗面乳泡沫能深入皮肤内部，清除残余的污垢，并给予肌肤适度的皮脂成分，使皮肤处于毫无负担的净化状态。使用洗面乳前，以手取温水把整个面部抹湿，置洗面乳于掌心，充分发泡后，分别置于额头、双颊、鼻尖、下巴等部位。用温水将脸上的泡沫和洗面乳彻底清洁干净后，以柔软的毛巾轻轻印去水分。  第五步洗面后应立即拍上化妆水，使肌肤从呈弱碱性的状态调整回弱酸性，减轻皮肤的负担。最后应用乳液滋润皮肤。

了解了自己的皮肤类型之后，护理时便具有针对性，否则会做出费力不讨好的事。

中性皮肤护理

早上在净面后可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上；晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。中性皮肤的女性饮食要注意补充皮肤所必需的维生素和蛋白质。

干性皮肤护理

干性皮肤的女性早晨宜用冷霜或乳液润泽皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上，要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品，也就是用乳化过的化妆品，然后再逐渐增加其他系列化妆品。干性皮肤的女性应多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等。

油性皮肤护理

早上洗脸后可用收敛化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤；晚上洗脸后，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在面上扑打，最后涂营养蜜以保养皮肤。这种类型皮肤的女性饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。

“治理”油牲皮肤

很多女性一到夏天就吸油纸不离手，然而整张脸还是油汪汪；天气湿热时，被油脂和汗水弄花了妆面既尴尬又极不舒服。

什么造成皮脂过度地分泌

造成肌肤油腻的内在原因是毛囊中的皮脂细胞机能失衡，产生过量的油脂囤积。除此之外，来自遗传、饮食不当及外在气候、环境或是清洁不够彻底都会影响皮脂分泌，造成泛油光现象。

为什么你觉得吸油面纸越吸越油

事实并非如此。皮脂腺就像一个聪明的供应商，它会根据加油站——你面部的储油量来调节自己的供应量。如果加油站的储油量少了，皮脂腺就会加速生产供应，把损失的部分补上去。这样，你就会觉得不断有新的油脂冒出来。

不同的肌肤性质如何使用控油保养品

对于油脂分泌正常的中性肌肤，可在现有保养品中加人一项单品，如控油乳液或控油爽肤水，T字部位易泛油光的混合性肌肤，可视脸部出油状况搭配使用具有控油功效的洁面产品、爽肤水及乳液，改善毛孔粗大、黑头粉刺等现象；油脂分泌过剩、易长包包的油性肌肤，最好是每天使用全系列的控油产品，从洗脸、化妆水到乳液，每周使用深层清洁面膜，让每一个保养程序都能彻底发挥控油的功效。

最讨厌T宇部位的油光。可以做到不容易脱妆

最好是在上妆前选用一些专门为T字部位设计的凝胶或乳霜来控制油脂的分泌，然后再使用不含油的粉底。如有需要，可以在擦上爽肤水后，用冰毛巾轻轻按压脸部再上妆，这样可以让脸部的温度降低，妆面可以保留得久一点。

保持面部的清洁

洗脸是将油脂从你的脸上带走最直接的方式。在中午休息时间，抽空洗一次脸，是简单有效的控油方法。正确的洗脸方法是：用洁面乳清洗丁字部位，自然地带到其他部位，不必特别按摩脸颊，因为那样会让脸颊变干燥。不要过度使用面部磨砂膏或去角质类的洁肤品，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。  控油保湿双管齐下

控油时可别忽略了保湿的重要，保持肌肤的含水量在夏天也很重要。正常肌肤的油脂和水分分泌应该处于平衡状态，如果皮肤过干，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此选择控油产品时还必须考虑是否兼顾保湿效果，提供肌肤适度不含油的滋润保湿，将肌肤调理到最佳状态，水油平衡才能真正杜绝油光。

只在眼睛周围擦乳液

如果你习惯用冷水洗脸，洁面后，不要抹任何保养品，以减少阻塞的机会，只需在眼睛周围擦上一点乳液。因为用冷水洗脸，无法洗净所有的油脂，所剩的一点油脂就当作“天然保湿因子”。但白天一定要擦防晒乳液，而且勿忘眼睛周围。

P94-97

这会是一本让女性终生受益的书，专门为女性打造人生最好的资本。身为女人，要拥有优秀的资本，才能获得幸福，实现生命的价值。女性最大的资本是什么?有人会回答金钱、权利……这些当然很重要，但本书将告诉广大女性朋友：女性最大的资本是形象。一个女人，拥有最佳形象，做人做事就会相当顺利，生活工作就会处处和谐、无往而不利。我们每一个人都知道，人生一世。就是树立一个内外兼修的好形象。形象好了，什么都好办。读者手中的这本书，就是专门为女性朋友着想，帮助女性找到自己最佳的外在形象。

该书告诉女性读者，要让自己有赏心悦目的形象并不难。它告诉女性怎样获得美丽。怎样让自己受人欢迎。

本书最大的特点是实用、全面、时尚、科学、好看。它是女性读者的生活必备书。是最好的人生搭档。

当今社会，要想好好活着，就必须拥有自己的“武器”。女人的武器是美，美能创造女性的美好形象，女性的好形象价值连城。

用形象创造人生的幸福。

用最佳形象创造自己的最佳生活。

全书内容丰富。关爱女性的方方面面。让你从头至脚成为一个引人注目的人物。每一个女人都能做到明星一样，拥有一个完美形象。能够成为品位女人。

因阅读本书而改变自己，变得积极、自信；因阅读本书，你的人生将更加精彩。