本书的作者弗朗西斯卡·圣玛丽亚·帕罗姆博邀请读者踏上一段发现自己潜力的旅程。从她的研究和病人的反馈入手，在不同治疗方法的策略和练习的帮助下，她发现了一条有助于消除判断性想法、不足感和焦虑感的道路，重新发现做自己的自由和快乐。 高度敏感的女人能深刻地感受一切。这种天生的特点，她们的高度敏感性是一个潜在的脆弱因素，但如果了解并重视这一特点，它可以变成一种超能力，让你更强烈地享受生活的每一个细微差别，同时为社会提供慷慨和独特的贡献。

高敏感女性的力量


中文版序 一切从这里开始


引言


跟你聊聊我吧


我是怎样发现自己是高敏感者的


@psicobenesserealfemminile（女性心理健康）的诞生


当今社会的敏感女性


高敏感者（PAS）的特征


我们的薄脸皮儿


我们内在的敌人


当思想成为阻碍


有意识地思考是可能的吗？


女英雄与女斗士的故事


困难与挑战


问题解决


迈向自我意识


接受困难


书写自己的故事


为什么写作具有治疗作用


确定自己的方向


有助于理解的问题


让自己的存在具有意义


价值观与旅途的隐喻


区分价值观与目标


慈悲与爱


三个圆圈


安全空间的想象技术


找到你的慈悲人物


停止内心的审判！


提升自尊


回声综合症


加工想法


练习重构消极想法


建设性的想法和功能失调性的想法


冒名顶替者综合症


认知解离技术*


任其流动


静心的治疗价值


负面情绪与流沙


你小时候都学到了什么？


扩展技术


那些多余的想法


改善策略


积极的晨起


提前醒来


积极一天的8个练习


学会暂停


只为今天


自由做自己


学会说“no”


练习感恩


减压技术


结语


术语汇编


致谢


译后记


参考文献