可爱漫画风格，让阅读更加有趣。
用漫画的形式将瑜伽体式与人体解剖学相结合，讲解体式中人体肌肉的参与部位，让练习者在每个体式中觉知身体,知其形，也知其所以然。
专详细 笔记式要点指导
清晰 分步骤体式解析
看漫画,轻松学 体式图解肌肉彩图
随时在你身边的「瑜伽教练」

由拥有多年执教经验的瑜伽老师打造，从理论、实践、应用三方面展开，细致介绍了人体运动系统、经 典瑜伽体式动作、主题练习序列及瑜伽辅具等学习瑜伽知识。《瑜伽漫画图解课堂》体式精讲按照体位法分为七大部分，每部分内容由浅入深展开, 练习者可根据自身身体情况对体式进行组合练习，让身体逐步解锁高难度体式。同时，以可爱漫画风格的动作图结合肌肉解剖插图展示内容，形式轻松易读，对任何水平的练习者皆有裨益。

第1 章  瑜伽基础理论 1
11  基础的运动术语  2
12  骨骼系统  4
13  肌肉系统—骨骼肌  11
14  呼吸系统  16
第2  章 站立体式  19
21  山式  20
22  手臂上举式  22
23  树式  24
24  站立手抓大脚趾式  26
25  幻椅式  28
26  鸟王式  30
27  女神式  32
28  三角伸展式  34
29  三角扭转伸展式  36
210  加强侧伸展式  38
211  半月式  40
212  战士一式  42
213  战士二式  44
214  侧角伸展式  46
215  侧角扭转式  48
216  侧角捆绑式  50
217  战士三式  52
218  双角式D  54
219  站立前屈式  56
220  下犬式  58
221  门闩式  60
第3  章 坐立体式  63
31  手杖式  64
32  手杖式手抓大脚趾式  66
33  加强背部伸展式  68
34  半英雄前屈伸展坐式  70
35  英雄式  72
36  雷电式  74
37  牛面式  76
38  束角式  78
39  坐角式  80
310  坐姿侧伸展式  82
311  单腿鸽王第一式  84
312  至善式  86
313  莲花式  88
第4  章 腹部体式  91
41  上伸腿式  92
42  鸳鸯式  94
43  半船式  96
44  完全船式  98
45  坐姿扭转式  100
46  半鱼王式  102
47  圣哲玛里琪第一式  104
第5  章 支撑体式  107
51  猫式  108
52  牛式  110
53  斜板式  112
54  侧板式  114
55  反斜板式  116
56  四肢支撑式  118
57  乌鸦式  120
58  龙式  122
59  半神猴式  124
510  神猴哈努曼式  126
第6  章 后弯体式  129
61  眼镜蛇式  130
62  上犬式  132
63  蝗虫式  134
64  弓式  136
65  桥式  138
66  骆驼式  140
67  狂野式  142
68  轮式第一式  144
69  新月式  146
610  舞王式  148
第7  章 倒立体式  151
71  大猫伸展式  152
72  海豚式  154
73  鱼式  156
74  犁式  158
75  单腿肩倒立式  160
76  肩倒立第一式  162
77  头倒立第一式  164
78  孔雀起舞式  166
第8  章 修复体式  169
81  大拜式  170
82  婴儿式  172
83  双腿祛风式  174
84  挺尸式  176
第9  章 瑜伽体式序列  179
脊柱理疗排课  180
肩颈理疗排课  181
腹部核心训练排课  182
艾扬格正位瑜伽排课(  初级)  183
哈他瑜伽排课(  初级)  184