忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率优选的时间完成最重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。

第1部分为什么是最初的2小时
第1章发现影响你的能力（以及你的一天）的因素
为什么要谈论"什么时侯"
我无法决定
合理安排时间
早起的鸟儿还是夜猫子
最后2分钟
第2章为效率打基础
工作的影响因素
最后2分钟
第3章设计优选的一天
把时间当作财富
多任务处理
工作强度与工作影响力
哪个任务，什么时候做
最后2分钟
第2部分如何充分利用每个2小时
第4章第一个2小时——主动
做出明智的选择
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