★ 抗癌名医吴永志博士40余年自然医学的临床和研究呕心力作，生机饮食养生法学习进阶篇，“不一样的生机饮食养生法”系列第三部，在中、日、韩、美、新、马、越等国家受百万读者追捧！
★ 简化生机饮食法原则：黄金食物比例为60%的蔬菜+30%五谷豆类和水果，85%生食+15%熟食。相比前作《不一样的自然养生法》，本作侧重于不同健康和疾患状况人群的对症饮食建议，包括儿童和成人每天三餐该如何吃？常人和糖尿病、高血压、高胆固醇、癌症患者如何对症吃水果、对症吃坚果？
★ 20种慢性病对症治疗方案：癌症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、甲亢、痛风、帕金森病、失眠、疲倦等自然疗法成功案例故事，并从蔬果汁饮食计划、运动计划、按摩计划等方面提供针对性的自然疗法建议，让你沉浸式体验那些重症病人从自我调理到康复的全过程！
★ 14式对症调理运动：吴医师多年身体力行的“返老还童功”，每天起床后、入睡前15分钟，用温和的伸展和调息运动，调节筋骨痛、神经痛、血压异常、内分泌紊乱等，有效恢复身体元气，简单、轻松，可以练到80岁！
★ 12招对症改善按摩：头痛、耳鸣、肩膀酸痛、腰痛、疲劳、气血不通等症状随时缓解，可以用来自我保健，也可以帮家人按摩舒缓！
★ 实用附赠：自然医学癌症筛检指标、足部反射区按摩彩色图解、蔬果汁食材处理秘诀！
★ 超值收藏：精美设计，四色彩印，400余幅插图带你看懂对症调理的每个步骤！
★ 专家赞赏：台湾阳明大学医学院药理所教授郑宏志、退休护士长李妙珍、台湾地区数字出版联盟理事长何飞鹏作序推荐。

吃错食物、缺乏运动、过度压力令现代人染上了文明病，本书是《不一样的自然养生法》姊妹篇，针对不同疾病类型从日常饮食、调息运动、穴位按摩三方面提供自然疗法的计划。健康是整体的，包括身、心、灵全方位的平衡，所以吴医师建议每天除了喝蔬果汁，还需要多方面的搭配和照顾自己，改正以往错误的生活习惯，让损坏的身体加速恢复。
本书第部分介绍了生机饮食法的原则，包括黄金食物比例、生熟食选择，以及三餐怎样吃才健康。第二部分分享了20多个不同重症通过自然疗法治愈的个案故事，包括癌症、循环系统疾病、消化系统疾病、代谢系统疾病、神经系统疾病、泌尿生殖系统疾病等，提供饮食、营养品、运动、按摩和生活等系统性的康复和养护计划。第三部分介绍14式对症调息运动，帮助缓解颈椎病、肩周炎、内分泌紊乱、气血失调、血压失衡、筋骨退化、精神不振等。第四部分介绍12式脚底和全身按摩法，有效改善肩颈酸痛、头晕、耳鸣、失眠、疲劳和紧张情绪等问题。希望读者看过本书后，不再把药物长期当成您的食物，而把食物和运动当成您的良药！

推荐序1
推荐序2
作者序
第 部分 健康的关键|免疫和自愈系统是世上 好的医生
拥有强健的免疫和自愈系统，才能杜绝癌症  ／  003
癌细胞只会不断增生，不会自然死亡  ／  004
身体保卫军队：免疫系统  ／  005
抗癌养生从搭配生物钟做起   ／  007
在对的时间，用对的方法吃对的食物  ／  009
生物钟第 阶段：排泄时间  ／  010
生物钟第二阶段：营养吸收时间  ／  015
生物钟第三阶段：营养分配及修护时间  ／  017
血型决定你吃什么健康   ／  020
A型血：避免奶制品和肉类  ／  021
O型血：不建议长期吃素  ／  027
B型血：避免鸡肉  ／  030
AB型血：避免鸡肉、牛肉、猪肉  ／  033
不一样的自然养生法
适时晒太阳，可增强人体免疫力   ／  036
什么是维生素D？  ／  037
冬天容易缺乏维生素D，应适时补充  ／  037
饮食改变和降胆固醇药物滥用，造成严重缺乏维生素D3  ／  040
冷热浴可提升免疫力和改善血液循环   ／  042
改善甲状腺疾病，可强化免疫系统   ／  044
加工食品造成甲状腺问题  ／  045
远离加工食品，才能真正提升免疫力  ／  048

第二部分 救命的饮食|植物生化素是抗癌抗病养生专家
为了健康，一定要认识植物生化素   ／  055
什么是植物生化素？  ／  056
植物生化素的惊人抗癌功效   ／  059
植物生化素存在于表皮、果核、种子  ／  062
微量氰化结合物是强大的植物生化素   ／  063
2200 W以上的蔬果机，能有效萃取植物生化素  ／  065
15种含植物生化素的救命食材  ／  066
调味料类  ／  066
（1）大蒜  ／  066
（2）姜  ／  068
蔬菜类  ／  069
（1）番茄  ／  069
（2）胡萝卜  ／  071
（3）甜菜根  ／  072
（4）芦笋  ／  073
（5）芹菜  ／  074
水果类  ／  075
（1）杏  ／  075
（2）蓝莓  ／  077
（3）樱桃  ／  079
（4）草莓  ／  080
（5）蔓越莓  ／  081
种子类  ／  082
（1）枸杞  ／  082
（2）亚麻籽  ／  084
（3）芝麻  ／  085

第三部分 吴医师的健康生活处方|改善体质，从生机饮食开始
不一样的生机饮食法  ／  089
生  ／  089
机  ／  090
饮  ／  090
食  ／  090
4阶段调整饮食，远离疾病  ／  091
饮食调整的4个阶段  ／  093
酸碱平衡也是决定健康的重要因素  ／  097
如何将酸性体质变为碱性体质？  ／  100
蒸、煮、烫、凉拌是好的健康烹调法  ／  102
烧烤与癌症的关系  ／  103
多喝水却喝错水，一样不健康！  ／  106
净化水——并非安全的水  ／  106
矿泉水——可能使细胞提早衰老死亡  ／  107
渗透过滤水——还有残留的细菌及毒素  ／  107
碱化水——可能导致消化不良  ／  108
纯净水——1天喝8杯，可净化血液  ／  108
活性水——比纯净水更好  ／  109
骨骼：要留住骨骼，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶更好  ／  110
多喝牛奶无法解决骨质疏松  ／  111
补充钙质，你还可以选择豆浆、水果  ／  112
脂肪：6杯蔬果汁改善新陈代谢，终结肥胖  ／  114
身体质量指数BMI大于25，小心疾病上身  ／  115
揭开导致肥胖的真相  ／  116
肥胖带来中风和心脏病的危机  ／  118
生坚果取代零食加上适量运动，终结肥胖  ／  119
皮肤：少碰贝壳类海产，摆脱青春痘及湿疹  ／  129
拒绝巧克力、咖啡，改善青春痘  ／  129
多吃蔬果补充B族维生素，改善湿疹  ／  130
改善痘类与湿疹的饮食搭配法  ／  132
胆固醇：1天3次排便，降低胆固醇  ／  135
降胆固醇药物，非解决高胆固醇的好方法  ／  137
降低胆固醇的2大步骤  ／  138
4天排胆结石的方法  ／  139
血糖：吃得对，才能改善糖尿病症状  ／  145
糖尿病患者的正确饮食  ／  146
选对食材，有效帮助糖尿病患者  ／  149
选对香料，有效帮助糖尿病患者  ／  152
选对饮料，有效帮助糖尿病患者  ／  154
勤做有氧运动，可改善新陈代谢  ／  155

第四部分 吴医师的抗癌抗病处方|重拾健康，从这杯养生蔬果汁开始
18大健康蔬果汁制作秘诀  ／  163
增强体质蔬果汁  ／  170
强身健体蔬果汁  ／  170
增强精力蔬果汁  ／  171
强化筋骨蔬果汁  ／  172
健胃美肤蔬果汁  ／  174
抗氧化强身蔬果汁  ／  175
营养均衡蔬果汁  ／  176
减肥防癌蔬果汁  ／  177
清肠瘦身蔬果汁  ／  177
不一样的自然养生法
高纤塑身蔬果汁  ／  179
美容窈窕蔬果汁  ／  180
防癌强身蔬果汁  ／  182
卵巢前列腺保健蔬果汁  ／  183
防癌抗癌蔬果汁  ／  184
心脑血管保健蔬果汁  ／  186
净血降压蔬果汁  ／  186
改善高血压蔬果汁  ／  187
改善低血压蔬果汁  ／  189
呼吸道保健蔬果汁  ／  190
畅通呼吸道蔬果汁  ／  190
肺部保健蔬果汁  ／  192
强化肺肠蔬果汁  ／  193
消化道保健蔬果汁  ／  195
摆脱便秘蔬果汁  ／  195
肠胃保健蔬果汁  ／  196
强化肝脏功能蔬果汁  ／  197
糖尿病改善蔬果汁  ／  199
改善低血糖蔬果汁  ／  199
改善高血糖、高血压蔬果汁  ／  200
平衡血糖、血压蔬果汁  ／  202

特别收录
来自世界各地的肯定与分享  ／  205

吴永志是一位兼容并包的医师，受过西医的训练，也涉猎中医的知识，再加上对自然疗法的钻研，几乎把所有医学的优势整合成一套独特的诊疗方法。他倡导每个人采用健康的生活方式、健康的食材、健康的烹饪方式，来长久地维护健康。其中的素食理念，也与当下热门的绿色环保生活观念相吻合。
——何飞鹏 |中国台湾数字出版联盟理事长

2008年我检查出乳腺癌三期，坚持采用自然疗法，在自身强烈的意念支撑以及丈夫的支持与鼓励下，4个月后复查肿瘤缩小了，再过一个月竟然消失了！2019年例行复诊医生说我的血液很健康、干净，可以去捐血了！我和家人永远感激吴医师的救命之恩。
——黄秀媛 |乳腺癌患者、自然疗法倡导者

我的癌症病人黄小姐，没有采取开刀、化疗，而是选择另一条路，靠经络调养、蔬果应用、改正饮食、改变生活作息、运动等乃至正念思考，调节自身的免疫及其他防卫系统而重获健康。这次，她的命是自然疗法救的。对于学理部分虽尚不清楚，但临床实际却看到效果的经络医疗、蔬果养生等自然疗法，我们应该采取正面开放的态度。
——郑宏志 |神经修复科医生、药理系教授

我弟媳的乳腺癌，通过自然疗法在半年内让肿瘤消失，找回了健康；我小弟的乙肝病毒，也通过自然疗法而有了抗体。这让我们全家改变了对西医和药物的观念，开始积极学习自然医学、生机饮食和与养生保健有关的知识。期望大家从这本书中学到这不一样的自然疗法!
——李妙珍 |退休护士长