1，慢一点，闲一点，淡一点。“淡淡综合征”年轻人的新型情绪生活观。
2，“淡学”，心态控制的学问，顾名思义,主修一种不带情绪的生活态度。
3，淡人自带松弛感和分寸感，内核稳定，外圆内方：不入局，但不怕入局，情绪松弛有原则，目标明确，外圆内方，自我清醒。

做一个淡人，是现代年轻人新型情绪生活观。
现代社会的高速发展和变化，给我们的生活带来很多便利的同时也增加了很多内耗。
“淡”是一种快节奏时代的“舒缓剂”；一种自我防御的“保护色”；一种原子化社会里的“边界感”。
淡人不是无欲无求、无悲无喜，只是看清内心真正的渴望，“有所为、有所不为”。像是持续处于一种发过疯之后的平静、兴趣盎然之后的倦意。精神状态淡淡的，感情淡淡的，人生大事淡淡的，对待所有人和事情都是淡淡的，情绪淡淡的，爱好淡淡的，工作淡淡的，什么都靠缘分。
在精神上做一个浓人，专注自我的努力、忠于热爱的事情，坚定、积极、不设限、不拘泥。
在心态上做一个淡人，对结果看淡、对人事看淡，克制、清醒、不纠缠、不内耗。

CHAPTER 1
做一个随性的人，赤诚、勇敢、尽兴
来人间一趟，请允许一切发生
多晒太阳少生气，更新自己的保鲜期
关照内心，做一个鲜活的人
做无名小花，做快乐小狗
给时间时间，让过去过去，让开始开始
去生活，去犯错，去跌倒，去胜利
CHAPTER 2
在市井中放风，和小情绪握手
反正我不入局，任何事都不入局
稳定内核，在人生海海里尽兴开怀
生活拍了拍你说：大胆去做，没关系的
只管向前，一切都是优选的安排
我是善良的，也是锋芒毕露的
永远心动，永远开阔
CHAPTER 3
给好好生活的你一朵小红花
日子摇摇晃晃，我们依偎着一起前行
用饱满的热情爱自己
……