非凡心力：5大维度重塑自己本书深入探讨了人工智能时代下的学习变革，为读者提供了前沿的学习理念和实用的学习方法。无论是与书、人、事、众、己的对话，还是ACCP循环模型的介绍，都展现了学习的多元性和深度。本书不仅让读者理解学习的本质，更教会了如何在快速变化的世界中保持持续学习的能力。强烈推荐给所有渴望自我提升、终身学习的朋友们！卓越关系：5步提升人际连接力一个人的关系质量决定了一个人的生命质量。很多人苦于经营不好自己的各种关系，生活质量乃至生命质量亟需提高。本书深度剖析了人的内在需求，重新定义了好关系的三大标准以及改善关系的五大步骤。还针对性指导如何解决与上序位（父母、领导）、同序位（夫/妻、朋友、兄弟姐妹）、下序位（孩子、下属）的具体关系问题。更重要的是提示读者与人面对面相处的重要原则，实现在关系中修行的内在工程，化关系烦恼为成长滋养。学习力跃迁：像AI一样迭代自己从生命能量运用的角度看，多数人做不到让自己的能量优选限度地服务于自己的人生目标。有的人在压力下脾气大易失控，有的人与人相处不独立、多纠缠，有的人佛系、油腻、生活无目标，有的人意志力薄弱、难自控，有的人长期陷入低能量状态中难自拔。心力拓展就是要直面五个维度常见的生命能量无谓消耗的问题，包括耐受力、连接力、愿力、自控力、复原力。心力是一个人最底层的素质技能，是决定成功和幸福的最关键能力。

非凡心力：5大维度重塑自己实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。 现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。 面对充满“不确定”的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。 本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。卓越关系：5步提升人际连接力一个人的关系质量决定了一个人的生命质量。 本书共分为三大部分。第一部分讲的是基本原理和方法步骤，讲解了关系 的重要性，深度剖析了人的内在需求，定义了好关系的三大标准以及改善关系 的五大步骤。第二部分聚焦上序位、同序位以及下序位的具体关系，借助大量案例帮助读者“听别人的故事，疗愈自己的人生”。第三部分，重点讲述面对面相处的重要性以及如何更好地完善自己等内容。 人们优选的烦恼其实就是关系的烦恼，很多人苦于经营不好自己的各种关系，生活质量乃至生命质量亟需提高。相信这本书会帮到那些不会处理关系的读者，帮助他们提高生命质量。学习力跃迁：像AI一样迭代自己本书系统讲述了人工智能背景下自然人学习方式的转变与应对之策，从人工智能对传统学习方式的挑战入手，逐章深入剖析了学习的本质、学习力的提升方法以及与“书、人、事、众、己”对话的重要性。作者提出了 ACCP 循环模型，强调了社会化学习的重要性，并探讨了加速学习的五大因子。书中还详细阐述了将觉知和经验转化为习惯与智慧的方法，并强调了对话的作用，即与“书、人、事、众、己”的对话。通过系统的讲解和实用的方法，本书旨在指导读者在人工智能时代更有效地学习与

非凡心力：5大维度重塑自己前 言 理 论 篇 第 1 章? 人工智能引发的人类学习危机 / 3 1. 人工智能学习方式带来的威胁 / 5 2. 专家学习方式给我们的启发 / 9 3. 人与大猩猩的学习方式比较 / 15 4. 大脑的多系统运作与学习方式 / 17 5. 学习力跃迁的三大措施 / 26 第 2 章? 学习的本质是算法升级与数据重构 / 29 1. 跨时空借力打磨自己/ 30 学习就是主动“淘换”自己 / 32 学习的成果结构及其价值 / 332. 意识学习：持续升级大脑的“算法”/ 35 3. 潜意识学习：不断探索大脑深处的“数据”/ 41 4. 持续的算法升级与数据重构 / 44 5. 学习力诊断与突围 / 47 第 3 章? 学习力加速的 ACCP 循环 / 54 1. 学习的社会化本质 / 56 2. 学习力的 ACCP 循环模型 / 59 3. ACCP 循环与五大网络 / 65 4. 加速 ACCP 循环的五大因子 / 68 5. 提升 ACCP 循环质量 / 77 第 4 章? 上下打通：把觉知转化为习惯，把经验转化为智慧 / 84 1. 自上而下：把觉知转化为习惯 / 86 2. 自下而上：把经验转化为智慧 / 94 3. 集学者与工匠于一身 / 105 第 5 章? 学习在对话中发生 / 110 1. 对话中的 ACCP 循环 / 112 2. 在对话中捕捉信息流与能量流 / 115 3. 在对话中提升学习力 / 117 4. 在对话中发展自我 / 119 5. 学会用潜意识工作 / 121实 践 篇 第 6 章? 与书对话：领悟了的知识才属于自己 / 127 1. 读书的 ACCP 循环/ 128 2. 阅读技能需要刻意练习 / 135 3. 借助针对性阅读发展五大网络 / 139 4. 高阶阅读策略 / 142 5. 迈向专家的阅读阶梯 / 148 第 7 章? 与人对话：用他人的阅历滋养自己 / 153 1. 读人是更便捷的学习法门/ 154 2. 对话前要做好状态建设 / 161 3. 对话中激活五大网络 / 166 4. 对话后要做复盘 / 175 5. 让每次交流都富有成效 / 177 第 8 章? 与事对话：整合知识技能解决问题 / 182 1. 带着学习态做事/ 183 2. 用心做事才能快速成长 / 1853. 从经验榨取滋养 / 192 4. 有意识地学，无意识地用 / 197 第 9 章? 与众对话：借圈子发展和实现自我 / 199 1. 场域：与众对话的社会背景/ 200 2. 借场域修自己 / 209 3. 把自己奉献给系统 / 214 第 10 章? 与己对话：终身学习与自我发展 / 218 1. 自我系统与五大心智/ 2192. 认知系统与格局突围 / 224 3. 重塑自己的五大功课 / 229 4. 在挫折与批判中学习 / 234 后记 / 241 参考文献 / 249卓越关系：5步提升人际连接力前 言 第一章? 几个圈子，左右人生：借助关系修炼自己 / 1 你的世界不过是几个圈子 / 3 借关系之镜照见自己 / 6 在人际交往中修炼自己 / 11 对提升人际关系能力的四大建议 / 15 第二章? 不懂人性，难处关系：知己的智慧 / 23 人性的棱镜分解 / 24 人的三种模式及与其相处的策略 / 28 永远为人性的善良赋能 / 36 你眼中的我与我眼中的你 / 37 自我的形成与持续修身功课 / 41 大力度优惠情感需求的满足 / 47 第三章? 成果清晰，方法具体：改善关系有章法 / 51 好关系的三大标准 / 53 重要关系须持续经营 / 59 改善关系案例复盘 / 61 改善关系的五大步骤 / 66 看见别人：人人都值得被爱 / 71 主动改变：强者主动出击 / 75 第四章? 回归零点，追本溯源：上序位关系的经营策略 / 79 直面创伤是专享的选择 / 81 用五步法疗愈“死磕”模式 / 85 对抗挫折的心理资本 / 90 与父母相处的五大原则 / 93 报恩父母的三种方式 / 98 与领导相处的核心策略 / 100 五步把领导发展为好朋友 / 106 第五章? 双向奔赴，陪修同练：同序位关系的经营策略 / 109 模式碰撞与亲密关系磨合 / 110 婚姻各阶段的心路历程 / 115 五步逆转亲密关系 / 117 五步化解家庭冲突 / 122 高水平独立赢得高质量关系 / 124 亲密关系的五大经营策略 / 127 亲密关系中的四大禁忌 / 132 与同僚相处的三大锦囊 / 136 第六章? 以终为始，以身作则：下序位关系的经营策略 / 141 孩子是父母的陪练 / 142 用五步法改善父子关系 / 145 亲子关系的五大经营策略 / 148 比学习成绩更重要的东西 / 155 亲子关系中的四大禁忌 / 159 教出比自己优秀的孩子 / 164 与下属相处的四大策略 / 167 第七章? 状态不对，努力白费：关系是自己的事 / 173 状态决定一切 / 174 调整状态的四大“咒语” / 180 用“咒语”化解家庭矛盾 / 185 关系也可以是一个人的事 / 188 避免陷入互耗困境的六条金律 / 191 与人交往的三大禁忌 / 197 第八章? 天地众生，皆为自己：持续终生的内在工程 / 201 圈层经营与跨圈借力 / 202 多重身份下的修炼 / 207 烦恼为渡口，反思作归舟 / 212 一切为你而来，而非冲你而来 / 214 伴随终生的内在工程 / 219 参考文献 / 223学习力跃迁：像AI一样迭代自己推荐语 第一章 如何遇见更好的自己 / 1 生命的低效能模式探究 / 3 模式的形成与心力结构 / 13 社会熔炉中的自我锻造 / 20 使用本书的建议 / 27 第二章 耐受力：终身成长的功课 / 3