★ 正确认识自己，科学精准养生。
图书从老年人的生理、心理、体质着手，帮助老年人正确认识自己，依据自己的情况精准养生。

★ 把养生融入生活，用美食成就长寿。
从生活出发，话题涉及“不同节气如何进行食疗，常见食物有什么性味功能”等，帮助老年人在生活中科学运用中医药膳养生。

★ 为老年常见疾病和健康问题献上美食策略。
图书聚焦高血压、冠心病等常见疾病，以及失眠、便秘、消化不良等常见健康问题。为有特殊需求的老人献上中医的美食策略，帮助他们看得懂、学得会、用得上。

本书是“餐桌旁的健康体验，美食里的长寿指南”。本书由省内一线临床专家为老年人量身打造，按照中医理法方药用的逻辑思路，从老年人生理特点、老年人食养优势、老年人辨体施膳、中医经典里的食养良方、中药里适合老年人的美食、老年人常见健康问题的食养策略、患病老人的食养策略七个维度入手，全方位向读者展示老年人为什么要选择食养？为什么要选择中医药膳食养？如何进行科学食养？本书内容系统、全面，直击老人健康痛点，是一本可看、可查、可用的老年中医食养全书。

第一章老年人心理身体特点
第一节老年人心理特点
第二节老年人脏腑功能
第三节肢体
第四节神窍
第二章药膳为健康保驾护航
第一节老年人食养必要性
第二节中医食养优势
第三章老人施膳需辨体
第一节平和质的药膳食疗
药膳一大枣菊花粥
药膳二苦瓜黄豆煲排骨
第二节气虚质的药膳食疗
药膳一小米山药大枣粥
药膳二党参黄芪鸡汤
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