☆日本畅销书作家午堂登纪雄倾情献作，手把手教你摆脱情绪内耗，重拾自由的人生。
☆所有的烦恼都是自导自演的滑稽戏。
☆揭露6大烦恼来源，剖析29种内耗心理，精准对症，帮你一键清除烦恼。
☆除了生病以外，你所感受到的一切烦恼，都是价值观带来的，而非真实存在。
☆当你学会“想得美”后，这个世界突然变得温文尔雅了。
☆人生是旷野，四面八方都可以是快乐。
☆想得有多美，就有多快乐。从根本上建立没有烦恼的思维方式。
☆手把手教你重新建立积极、健康的思考方式，以及具体的措施方法，停止内耗。

本书是一本能够帮助我们打开心结、走出困境的实用指南。内容共分为七章, 从多个角度深入剖析了大多数人纠结的心理问题, 并提供了一系列实用的解决方案。第一章“烦恼”引导读者正确看待生活中的困扰, 学会用积极的心态去面对它们。第二章“性格”则探讨了性格对个体心理的影响, 帮助读者认识并优化自己的性格特质。第三章“自卑感”针对普遍存在的自卑情绪进行了深入剖析, 提供了克服自卑、建立自信的方法。第四章“职业规划”从职业发展的角度出发, 为读者提供了明确职业方向、实现职业理想的策略。第五章“人际关系”聚焦于人与人之间的相处之道, 教会读者如何建立和谐的人际关系, 避免人际冲突。第六章“金钱”从金钱观的角度分析了人们在金钱方面的困扰, 帮助读者树立正确的金钱观念, 实现财务自由。最后一章“挫折”则鼓励读者在遭遇挫折时保持乐观, 从挫折中汲取力量, 不断成长。

第1章 烦恼
01放下烦恼
02不要过度烦恼
03不要把责任推给别人
04不要执着于自己的想法
05不要因为前途未卜而烦恼
第2章 性格
06不要为自己的性格而感到烦恼
07不要因为消极思考而烦恼
08不要因为没有自信而烦恼
09放弃“一定要完美”的思维定式
10不要因为鸡毛蒜皮的小事而焦躁
11不要因后悔而烦恼
第3章 自卑感
12不要为自己没有专业技能而惋惜
13不要为学历而烦恼
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