本书写给家长的家庭教育图书，旨在帮助家长指导孩子巧用加法策略，让孩子能够从被动学习到主动探索。本书围绕“情绪管理、人际关系、压力管理、家庭关系处理”等孩子亟需加强的“强心”技术展开，揭示了提升内驱力的四个秘密：从改善专注力到顺应心理需要，从全面认识压力到科学抗压，让孩子能够多管齐下，真正激发自己学习的内驱力，为健康成长注入持久的动力。

PART1培养孩子自主做加法，激活学习内驱力
加法1让孩子学会管理情绪，减少内耗
让孩子走出心理内耗，学会体验放松
放弃过度承担，不再做全班的“心理医生”
要让孩子明白：五种不可取的情绪处理方式
给情绪一个出口：合理宣泄情绪很必要
授之以渔：让孩子学会管理情绪
加法2帮孩子构建良好的人际关系
融不进班级的孩子，学不好
孩子遭遇校园欺凌，家长该怎么引导
一段好的友情，对青春期孩子有多重要
告诉社交恐惧症的孩子这些秘诀
孩子需要知道这些人际交往原则
加法3孩子需补上抗压能力这门课
现在的孩子怎么这么脆弱
孩子不能缺失“压力应对”这门课
教孩子奔跑，更要教孩子学会跌倒
真正的“挫折教育”应该这样做
加法4让家庭成为孩子的后盾
理顺关系：先有关系，才有管教
信任重建：孩子对父母的信任，是怎么消失的
有效沟通：为什么孩子不能跟父母好好沟通
摆正位置：孩子应处孩子之位，父母当居父母之席
直面冲突：从不争吵的家庭暗藏着危机
调整节奏：焦虑的父母，必有回避的孩子
PART2激发学习内驱力的秘密
秘密1利用游戏原理，激发学习内驱力
游戏究竟有什么魅力，能让孩子欲罢不能
参透游戏原理，提升孩子学习内驱力
秘密2培养专注力，切实提升学习效率
遵循大脑特点，正确看待分心
排除干扰，保证专注学习的必要条件
秘密3顺应心理需要，夯实内驱力基础
摸清规律，遵循孩子心理特点
精准定位，回应孩子的内在需求
秘密4合理应对压力，扫清成长道路上的障碍
全面认识压力，理解压力规律
协同孩子战胜压力，赢回学习掌控权