什么养生方法是最好的？恐怕每个人都有不丽见解。不同的养生方法只是视角不同，血型养生就是一种科学的方法。

血型的历史渊源是什么？血型含有什么样的健康信息？如何根据血型定食谱？不同血型的人又有怎样不同的运动特质？当前流行的血型瘦身法是怎么回事？美容跟血型存在关联，血型里也肯定有我们的性福指数。具体如何呢？这些一般读者所不了解的，本书都将告诉你。

我们都知道，人体是一个有机系统，有着自己的运行规律和系统性。这个有机体有很多种考察的方式，本书所关注的ABO血型系统就是其中一种。这种血型分类法是我们所熟悉的，但大部分人不知道其实这是我们身体的另一种密码，里面包含着丰富的健康信息，我们大多数人对血型并不熟悉，或者误认为只有在输血时才需要了解，又或者将太多的关注点放在了性格分析上。

“没有最好的，只有适合的”。我们相信，在认识血型的过程中找到适合自己的健康密码，将让你的养生更得心应手，这也正是我们写作此书的初衷。正如人生中的所有追求一样，这种过程势必是渐进、提炼和顿悟的。发现和坚持同样重要。现在就让我们开始发现之旅吧。

第一章 你了解自己的血型吗？

 一、什么是血型

 二、血型形成的历史

 三、血型与生活

第二章 血型里的养生密码

 一、血型与健康

 二、根据血型定食谱

 三、血型与运动

 四：血型减肥法

 五、血型美容秘笈

 六、血型性爱秘密

第三章 “原始部落”O型人养生攻略

 一、O型人性格素描

 二、O型人的身体特质和易患疾病

 三、O型人怎样吃最健康

 四、O型人压力和运动蓝图

 五、O型人瘦身秘诀

 六、O型人美容食谱

 七、O型人性爱秘密

第四章 “农耕人类”A型人养生攻略

 一、A型人性格素描

 二、A型人的身体特质和易患疾病

 三、A型人怎样吃最健康

 四、A型人压力和运动蓝图

 五、A型人瘦身秘诀

 六、A型人美容食谱

 七、A型人性爱秘密

第五章 “游牧血统”B型人养生攻略

 一、B型人性格素描

 二、B型人的身体特质和易患疾病

 三．B型人怎样吃最健康

 四、B型人压力和运动蓝图

 五、B型人瘦身秘诀

 六、B型人美容食谱

 七、B型人性爱秘密

第六章 “现代体质”AB型人养生攻略

 一、AB型人性格素描

 二、AB型人的身体特质和易患疾病

 三、AB型人怎样吃最健康

 四、AB型人压力和运动蓝图

 五、AB型人瘦身秘诀

 六、AB型人美容食谱

 七、AS型人性爱秘密

“农耕人类”A型血接踵而至

紧接着O型人之后出现在地球上的第二种人类：A型人，那是在距今两万五千年前，人类进入农业社会的时候。当时产生的A型人过着一种规律的生活，日出而作、日落而息，这是目前社会上A型人都比较遵守纪律秩序的原因。

A型人是非常具有“持续力”的类型，但不像O型人有消耗不尽的体力，他们适合养成长期缓和的运动习惯和规律的生活(早睡早起、不熬夜、定时定量工作及进食等)，太过剧烈的运动并不适合A型人，因为那会令他们做一次运动然后必须休息好几天才能恢复元气。

“游牧血统”B型血粉墨登场

再次于A型人出现在地球上的人类是B型人，当时畜牧业产生，而B型人也有了游牧的活动。适合B型人的食物则非乳制品莫属，因为有了畜牧业，B型人为了延续家畜的生命，并不会随意宰杀动物，因此取其乳品或家内的蛋而食用，乳制品变成他们最大宗的食物来源。但一些不能提供乳品及蛋的动物，如兔肉，却也是B型人适合接受的食物。

事实上，曾流传的一天吃八颗蛋的减肥方式，四种血型中只有B型人有这个本钱。在远古时代，他们可能一天都不止吃八颗蛋。游牧于大草原或沙漠的B型人，不适合吃海鲜类，尤其是有壳的海鲜，原因和A型人一样，因当时养殖及捕捞渔业并未兴起。

游牧的B型人在历史中带着家畜到处旅行，耐力强，凡属慢跑、健行、爬山等缓和又需要极强耐力的运动最适合他们，但每次做运动的行程时间不可太短，只要维持固定的周期，也不必像A型人一样天天做运动，累了就休息吧！

“现代体质”AB型血产于近代

在四种血型中，AB型人是最晚产生的，距今不超过千年历史，而AB型人是A型与B型结合所产生的另一种类型，因此他们和A型及B型人有密不可分的关系。

事实上在饮食及行为上，AB型人受限最多，因为他们遗传了A型及B型人的基因，所以一般来说，A型及B型人不适合吃的食物，AB型人就不能吃。但是A型人及B型人适合的谷类及乳类，AB型可以大胆接受。而且经过种植过程的水果，对AB型人很好，例如菠萝、奇异果等经人工种植产生而原本野生中没有的水果。

而AB型的体力也有着A型及B型人双重的缺点，耐力不及B型人，也无法像A型人那么规律，所以如果不能做长时间的运动，至少要做些令自己感兴趣的事，例如跳舞或游泳，不纯粹是运动，也可以是游戏；而若是不能像A型人一般维持良好生活习惯，至少睡前不要吃宵夜。

一方水土养一方人，各种血型诞生于不同的历史环境下，自然各有个性。让我们来看看ABO血型家族的众生相：

O型人：冷静、客观，是十足的理想派，加上其积极的行动力，一旦立定目标，便会全力以赴。但由于自我意识过强，一旦与他人价值观不一致时，便会显示出其“缺乏沟通性”与“固执”的一面。年少时比较温顺，但随着年龄的增长，他们会积极地呈现出强烈的自我主张和自我表现，甚至成为非常有魄力的人。从小至老的变化是最大的，往往是少年温顺，老来强硬。

A型人：完美主义者，凡事要求尽善尽美，所以显得格外小心、谨慎。加上敏锐的观察力与判断力，做起事来很少失败，但也因此时常无谓地烦恼、忧心而表现出唠叨神经质的一面。小时候比较任性，年轻时性格果断刚毅，时时处处要强。走向社会后，随着年龄的增长和社会经验的积累，他们开始克制自己的情绪，表现出稳重谦虚的态度，容易成为不愿过分表现自己的谨慎派。在老年时，则显得很固执。  B型人：好奇心旺盛，对任何事都有兴趣，话题相当丰富。但由于“跟着感觉走”的特性，其做事往往都是三分钟热度，虽有胆量却又粗心大意，加上意志不坚的特性，其做事不易成功。大都有一个天真浪漫的幼年期，随着年龄的增长，逐渐分成心直口快和不擅交际应酬型两种倾向。由于性格自幼到老变化不大，相对来说会让人感到他们越活越年轻。

AB型人：聪明、观察力超群而又十分理性、客观，做起事来胆大而又心细，做任何事都显得相当出色，但缺乏耐性是其致命伤。做事一旦出错，便易推卸责任。大多小时候怕陌生人，很闭塞，但长大以后善交朋友，交际广泛。因过于自信，容易自满，老年时给人感觉很傲慢。P9-11

什么养生方法是最好的？恐怕每个人都有不丽见解。不同的养生方法只是视角不同，血型养生就是一种科学的方法。

我们都知道，人体是一个有机系统，有着自己的运行规律和系统性。这个有机体有很多种考察的方式，本书所关注的ABO血型系统就是其中一种。这种血型分类法是我们所熟悉的，但大部分人不知道其实这是我们身体的另一种密码，里面包含着丰富的健康信息，我们大多数人对血型并不熟悉，或者误认为只有在输血时才需要了解，又或者将太多的关注点放在了性格分析上。

血型的历史渊源是什么？血型含有什么样的健康信息？如何根据血型定食谱？不同血型的人又有怎样不同的运动特质？当前流行的血型瘦身法是怎么回事？美容跟血型存在关联，血型里也肯定有我们的性福指数。具体如何呢？这些一般读者所不了解的，本书都将告诉你。

“没有最好的，只有适合的”。我们相信，在认识血型的过程中找到适合自己的健康密码，将让你的养生更得心应手，这也正是我们写作此书的初衷。正如人生中的所有追求一样，这种过程势必是渐进、提炼和顿悟的。发现和坚持同样重要。现在就让我们开始发现之旅吧。