1. 如果你下定决心改变自己，就从每天写下一件感恩的事开始。始终感恩生活，奇迹就会降临。2. 有时，你需要放慢脚步，以一种全新的视角看待生活。当你以全新的方式留意生活中的细节，你会发现，快乐与否并不取决于事件本身，而是取决于你如何解读它们。只有当我们欣赏正在拥有的东西时，才能收获生活送来的礼物。3. 感恩的内核是感知幸福的能力。生活的真相是，我们无法让玫瑰丛无刺，我们能做的是，与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰。

身为知名杂志主编，贾尼丝事业顺利，拥有英俊潇洒的医生丈夫和两个杰出的儿子，却总是把焦点放在负面情绪上，充满抱怨。直到她参与了一项有关“感恩”的研究计划，才惊讶地觉察到“不知感恩”使自己失去了幸福感。于是她开始放慢脚步，以一种全新的视角看待生活，每天记录3件值得感恩的事，不虚伪、不抱怨，感谢原原本本。美味的早餐、树上的冰晶、雪地里的脚印，每天记录一件开心的小事，为生活注入幸福仪式美丽的夕阳、好友的拥抱、树上长出的新芽，没有一种快乐微不足道，平凡的日子因感恩而美好一束花的芬芳、夏日汽水的冰凉、徒步探索自然的美丽，训练每时每刻捕捉美好和快乐的能力任时光缓慢流淌的悠闲午后、与朋友相聚的时光，收藏独家记忆，让感恩成为时刻支持我们的力量这一年中，贾尼丝开始用全新的方式留意生活中的细节，她发现，快乐与否并不取决于事件本身，而是取决于你如何解读它们。只有当我们欣赏正在拥有的东西时，才能收获生活送来的礼物。

第一部分就从冬季开始感恩，用爱消融冰雪
第1章非常感恩，我有机会度过感恩的一年
与其被动地等待奇迹发生，不如接受生活馈赠的一切
我计划在接下来的一年，拨开乌云，拥抱灿烂阳光
感恩能创造内心的富足，伴随你穿越一切顺境和逆境
无论多忙多累，都要专注写一件让你感恩的事
第2章主动表达爱和感恩，让伴侣更加爱你
不虚伪、不抱怨，感谢原原本本
感恩可以重塑大脑，强化爱的本能
有时，你需要停下脚步，换种全新的视角看待生活
幸福婚姻的秘密：接纳对方原本的样子
第3章感恩，最深情的教养
无条件欣赏、接纳孩子是良好沟通的开始
感恩会让孩子变得乐观并舒缓内心的焦虑
教养懂得感激的孩子：明白别人的付出并非义务
第4章停止抱怨，没有坏天气，只有不同类型的好天气
与其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺丛里长出了玫瑰
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