本书介绍的写作不同于我们在学校练习的体裁写作，也不同于工作中的应用性写作，它更多的是创意性写作。这种创意性不仅体现在它不拘泥于任何形式，任何人都可以随时随地用一支笔、一张纸，花几分钟想到什么就写下去，更体现在通过这种方式的写作，人们可以探索自我，把内心的声音转化为文字清晰呈现出来，从而在日常生活和工作中厘清思路、调节认知和情绪、改善人际关系。作者从探索性写作蕴含的认知科学依据入手，逐步介绍了写作原则和方法、不同的写作场景及核心技巧，也介绍了探索性写作涉及的更深入的问题——超越语言、自我和当下。如作者所言，探索性写作是一场内在世界的冒险，愿读者朋友们能在书写的冒险中找到提升自我的通道和乐趣。

前言
引言
第1部分发现探索性写作
第1章重新发现这一页
第2章魔法背后的科学
外部硬盘
连接大脑
本能阐释
讲故事的大脑
第3章成为一名探险家
探险家的心态
探险家的工具包
第4章探索性写作与工作中的危机
“隐形工作”与合作
多样性与包容性
工作中的幸福感
第2部分页面内外的冒险
第5章能动性、意图和注意力的冒险
能动性
意图
注意力
……