本书详细的介绍了足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等17个当今社会流行的体育项目，分别介绍了这些运动项目的产生、基本规则以及观赛当中的各种注意事项，了解了这些你便不再是只会看热闹的“门外汉”，真正的享受体育所带来的激情与美。

第一章 足球

 第一节　足球运动的产生

一、古代的足球运动

二、现代足球运动

三、我国足球运动发展概况

 第二节　足球轶事

一、球门的由来

二、“点球”的来历

三、足球裁判用的哨子的来历

 第三节　足球运动基本规则

一、足球场地

二、球的要求

三、比赛时间

四、队员人数

五、罚则

六、计胜方法

七、越位

八、犯规与不正当行为

　第四节　足球运动观赛指南

第二章 篮球

　第一节　篮球运动发展概况

一、篮球运动的产生与发展

二、我国篮球运动发展概况

 第二节　篮球运动基本规则

一、篮球场地设施

　 二、篮球运动的比赛规则

三、篮球场主要位置介绍

 第三节　篮球运动观赛指南

第三章　排球

 第一节　排球运动产生及发展

一、排球运动的产生

二、排球运动的传播

三、排球运动的发展

四、我国排球运动发展概况

 第二节　排球运动基本规则

一、排球运动的比赛场地

二、排球运动比赛规则

三、自由球员的规则

 第三节　排球运动观赛指南

第四章　乒乓球

 第一节　乒乓球运动的产生与发展

一、乒乓球运动的产生

二、乒乓球运动的发展概况

 第二节　乒乓球运动基本规则

一、用具及场地

二、发球与重发球

 第三节 如何训练和提高乒乓球技术

一、乒乓球训练的几点建议

二、技术分析

三、基本动作

四、接球、发球技巧

第四节　乒乓球运动观赛指南

第五章　羽毛球

第六章　网球

第七章　手球

第八章　垒球

第九章　田径

第十章　游泳

第十一章　花样游泳

第十二章　跳水

第十三章　体操

第十四章　艺术体操

第十五章　自行车

第十六章　赛艇

第十七章　攀岩运动