活着，是一种修行，一生气你就输了生活；人生，是一场旅行，一生气你就错过了风景。

活着，就是用来生活的！删除昨天的悲伤，复制今天的快乐。张月编著的《活着是用来生活的不是用来生气的》告诉我们生活中没有值得让我们生气的小事，只有愿不愿意为小事生气的人。生活中很有多快乐的事，只有我们热爱生活，才能去享受人生。

现实生活中，我们都会有琐事缠身的时候，但我们往往考虑得很少，将自己的脾气毫无保留地发泄出来，往往会产生让我们难以想象的后果。所以，不要再生气了，我们应该明白：活着是用来生活的，不是用来生气的。张月编著的《活着是用来生活的不是用来生气的》告诉我们在这个躁动不安的时代，如何平息内心愤怒火焰，获得身心健康，走向快乐和幸福。

1 生自己的气，何苦呢

做自己情绪的主人

生气，不好的结果等着你

发现自己，倾听心灵的声音

发怒之前，不妨先想想

不开心，赢了世界又如何

绝对的幸福。从不存在

为难自己。有必要吗

2 时时注意，灭掉心中的那团火

为小事动怒，值得吗

心理的平衡，你需要调节

在仇恨上播撤鲜花的种子

换一个角度看对错，就理智了

往事已难追，后悔亦无益

科学方法降怒火

因为缺陷而烦恼，其实没必要

3 有烦恼，就把它关在门外

不要让人言成为前进的负担

烦恼，来自你的想不开

为小事烦恼，没必要

懂得遗忘，方为人生

抛却烦恼，方能享受生活

钻牛角尖，还是算了吧

4 任何时候，别忘了笑一笑

对待忧愁，用微笑来解除

保持童心，是一门艺术

快乐，其实唾手可得

无法天天快乐，不妨寻觅快乐

微笑，需要时时刻刻

笑对风雨，方能活得精彩

身处逆境，一笑置之

每一天，请用心享受

单纯一点，“简单”从事

本色一点，才更快乐一点

5 用错误回击错误，是惩罚自己

忍耐，让你风度翩翩

让一步，雅量的体现

能屈能伸。才是你的智慧

忍一时，方成一世

有忍，才能有和

别人犯错，我们埋单不合适

忍耐之树，心中常驻

不公平的时候，咽下一口气

承认错误，并没有那么难

6 学会包容，你才会更好地生活

学会宽容，方为智者

看开一点，斤斤计较不可取

谅解，让生活被爱围绕

宽恕自己，才会爱自己

尝试宽容，远离痛苦

面对刻薄，不妨更加宽容

对人对事太较真，真不好

7 向着阳光，才能告别悲伤

让乐观做生命的主宰

学会赞美自己

幽默一点，生活就丰富一点

得失，也就那个样子

不要忽略生活中点滴的快乐

凡事想好一点，心自宽一点

羡慕别人时，不妨看看自己

快乐大道上，永远有朋友在等你

寻找快乐，拥抱好心情

学会享受属于自己的幸福

内心美好，才不会被烦恼纠缠

人生的乐趣，在生活中品味

8 平常心是福，顺其自然最好

宁静与淡泊——生活的真谛

争与不争，小得与大德

心有多大，你的舞台就有多大

抛开面子。就是这么简单

人生就是选择，要从正面来看问题

人，不是为他人而活

留一半清醒留一半醉

相貌是天生的，心态是修炼的

懂得遗忘，方为人生

人生短短几十年，何苦撑得那么疲累，何不学会忘却?人总是一味地追求完美，而这个世界上根本就没有完美的东西，完美了反而是一种缺陷。而有缺陷的东西才是真正的完美。人生更是如此，没有遗憾的人生，并不是真正的人生。所以，与其追求完美，不如追求一种完美的心态。

生活里有鲜花和笑脸，但更多的时候，却是苦酒，它会让你苦不堪言、有苦难言。“举杯消愁愁更愁，抽刀断水水更流”，这满腹辛酸与谁说呢?这时，我要告诉你：“学会遗忘!”遗忘那些不值得回忆的事情，对于现在所面对的痛苦与烦恼，也是一种解脱；对于疲惫不堪的心境，也是一种安慰；从另外一个角度来看，可以算是另一种升华。

人生在世，欢笑与快乐有时会伴随着忧虑与烦恼，正如成功伴随着失败一样。如果一个人的脑子里整天胡思乱想，把没有价值的、消极的东西也记存在头脑中，那人总会感到前途渺茫，人生也会有很多的不如意。所以，我们很有必要对头脑中储存的东西进行及时清理，把该保留的保留下来，把不该保留的予以抛弃。尤其是那些给人带来诸方面不利的事情，实在没有必要过了若干年还耿耿于怀。这样，人才能过得快乐一点、洒脱一点。

一个人如果把什么都记得清清楚楚，大脑充满着各式各样的回忆，那实在是一件很可怕的事情，而且对于人的精神状况更是有害而无益。

在现实生活之中，我们常会看到这样的现象。有一些人的思维特别清晰，把所有大大小小的事记得一清二楚，对什么事情都斤斤计较、耿耿于怀，结果呢？这些人非但解决不了事情，反而患上了难以治愈的心病，最后弄得郁郁而终。但有些人面对烦恼时，解决的方法就是将该记下的事情牢牢记下，而把那些不愉快的事情都抛诸脑后，脑子里不停地想着快乐的事情。别以为这些人的做法是消极的，当我们烦恼不堪，想问题钻了牛角尖时，不妨学学他们，尝试着抽离自己，暂时把烦恼忘记，隔一段时间后再追忆那些还未解决的事情，到了那时，可能会找到更好的方法来解决心中的烦恼。

在人生的旅途当中，如果你永远把那些成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非等都牢记在心中，让那些伤痛的心事、烦恼事、无聊事永远围绕着你，这样的生活能快乐吗?在心中留下永不褪色的烙印，那就等于背上了沉重的包袱、无形的枷锁，就会活得很累很苦，最终会导致你精神恍惚、心力交瘁，生命之舟无所依傍，使你在茫茫大海中迷航，甚至触礁。如果我们在烦恼时懂得调节自己，把不该记忆的事情如流水般忘掉，那就给了自己拥有愉快心境的机会，可能完满地将烦恼的事情解决，那就可以达到香港学者陶桀先生所说的心境：“如烟红尘往事促忘却，淡然如水于心底洗擦。”人若能拥有这样的心境，又将何求呢?

人生必须经过甜酸苦辣四个不同的阶段，你在不同的阶段总会有一些体会，问题在于你是否用积极的心态来看待事情。你越是急于解决烦恼，烦恼越是解决不了，有些时候甚至是反效果的。这时，学会换转方式，尝试着将问题暂时放下，忘却所有已发生的事情，找个宁静的地方轻松一下，做一些自己喜欢做的事情，忘却所有烦恼，然后，你就会自自然然地找到最好的解决方法，因为你会渐渐发现，我们都会随着这些烦恼而成长。

众所周知，在社会这个大家庭里，你要想赢得别人的尊重，就必须首先尊重别人，多记住别人的优点，而学会遗忘别人的过失。其次，一个人要学会遗忘自己的成绩。有些人稍微做出了一点成绩就骄傲起来，沾沾自喜，这显然是造成失败的一个原因。成绩只是过去，要一切从零开始，那样才能跨越人生新的境界。同时，对他人的帮助，应该看作是一件微不足道的事，甚至应遗忘。这样，你的处世之道方能获得他人的赞许。

人生需要反思，需要不断地总结教训，发扬优点，克服缺点。要学会遗忘，用理智过滤掉自己思想上的杂质，保留真诚的情感，它会陶冶你的情操。只有善于遗忘，才能更好地保留人生的最美好的回忆。

……

P51-53

人生路漫漫，有些人在这条路上疾步如飞，有些人在这条路上缓缓而行。疾步如飞的人往往喋喋不休，把前面的每一个人都当成自己的障碍，一通抱怨；缓缓而行的人往往满面春风，把前面的每一个人都当成自己欣赏的对象和朋友，微笑向前。

上述的前者，在我们的生活中比比皆是，我们往往能看到他们跟别人生气，跟自己怄气，每天都在抱怨声中继续着自己的人生。可是他们却忽视了最重要的一点：活着是用来生活的，不是用来生气的。当生气成了家常便饭时，那么，快乐也就无处藏身了。

活在这个世界上，或许我们做不到后者的那种豁达，但我们可以让自己的生活少点烦恼，多点快乐。在生别人气的时候，不妨想想生气的结果；与别人争执的时候，不妨想想自己的不足；同自己怄气的时候，不妨想想有没有必要。有时候，生活也许在一念之间就会柳暗花明，使我们沐浴灿烂的阳光，享受生命的乐趣。

所以，当公交车因交通堵塞停止不前时，不妨看看车窗外的花草树木，让它们滋养你的眼睛；当计算机突然出现故障导致你的资料全部丢失时，不妨把这当成一次重新学习的机会，勇敢从头再来；当因为一点小事跟同事闹了矛盾，谁也不理谁的时候，不妨先让一步，让自己主动一点，化解其中的干戈……

生活在这个错综复杂、充满矛盾的社会中，我们不要只看到工作中的挫折、生活中的困难、同事间的摩擦、邻里间的纠纷……我们的眼睛还要看到工作中战胜挫折后的欢呼、生活中的乐趣、同事间的互助、邻里间的友爱……

生活中没有值得让我们生气的小事，只有愿不愿意为小事生气的人。当快乐占据了我们的心胸，生气的空间才会越来越小。热爱生活，才能去享受人生，而人生也才会变得有意义!

作者

2015．3．16