大学，是怎样的一种生活?应该怎样来度过?

有些人能很快悟出个中之“道”；有些人却要慢慢来感受；也有许多人一直在懵懂中，直到毕业求职时蓦然回首，才惊讶地发现自己的缺憾是那么多，前途是那么渺茫，感叹人生没有“回程票”，一切似乎都为时已晚……

本书首先写给那些即将迈进大学门槛的未来大学生们，让他们未雨绸缪，赢得发展的主动权；其次写给那些希望早些从懵懂中清醒过来的大学生们，让他们真实体验，找到大学的价值；最后还写给那些希望真正把握自己的前途和命运的大学生们，让他们学会规划，感悟人生的意义。

总之，本书将告诉你如何成为一个有潜力、有思想、有价值、有前途的快乐的大学生。

本书面向刚结束高考的高中生和低年级大学生，着眼于帮助学生解决大学历程中遇到的困惑和问题，通过大量的案例分析和实践演练，对大学生在大学期间的学习、生活、实践等各个环节进行正确导向，帮助他们科学规划大学生涯，认识成长的规律。该书出自一些有多年学生发展辅导体验的教师之手。全书清新、务实、丰富，针对性和创新性很强，是一本很好的大学生发展辅导书。

序 言/l

导 言 大学需要规划/3

第一篇 成功适应

第一章 大一不是高四/3

一、直面第二次“断奶”期/3

二、寻找失落的世界/4

第二章 “心境”远比“环境”重要/8

一、水土不服有药方/8

二、恋上你的新家/10

三、做一只聪明的“小蜘蛛”/11

四、不要让语言成为障碍/12

五、与校园外的“课堂”亲密接触/13

附录 大学生人际关系的测试/14

实践环节/16

第三章 独立面对生活/17

一、学会“打算盘”/17

二、让生活成为清泉/18

三、我的时间我作主/19

四、打工不只是为“钱景”/20

五、莫把蔷薇当玫瑰/22

附录 大学生健康生活方式的测试/23

实践环节/26

第四章 学应有道/27

一、为伊消得人憔悴/27

二、享受不一样的学习/28

三、找寻那块攻玉之石/29

四、掌握好“点菜”的艺术/30

附录大学生学习动力的测试/31

实践环节/33

第五章 激励你心中的巨人/34

一、有所长，有所短/34

二、有所失，有所得/35

三、最难了解的人是自己/36

四、每个人都是自己的英雄/37

五、你需要有效自我心理调适/38

附录1 大学生精神症状的测试/39

附录2小心，陷阱重重/41

附录3新生宝典/43

实践环节/44

第二篇 成功学习

第六章 新概念学习/47

一、追求一生的护照/47

二、进行个人知识管理/49

三、让自己专博共济/5l

四、切好时间的蛋糕/53

五、计划是成功的一半/56

实践环节/61

第七章 挑战课堂学习/62

一、选你所爱爱你所选/62

二、提防选课的误区/63

三、四十五分钟内外/64

四、好马不失蹄/70

附录听课习惯调查问卷：你在课堂上表现如何?/74

实践环节/75

第八章 挖掘知识的宝藏/76

一、做一个出色的“泳者”/76

二、“网”住“知”源/82

三、体验科研魅力/83

四、从讲座中汲取能量/85

五、在互动中收获/86

实践环节/87

第三篇 成功能力

第九章 锤炼你的领导力/91

一、领导不是天生的/91

二、使自己在团队中脱颖而出/93

三、你一定要使你的团队最棒/94

附录领导力测试/96

实践环节/97

第十章 挖掘你的创造力/98

一、创造力是一道分水岭/98

二、认清创造力的“杀手”/99

三、开发你的创造潜能/100

四、“挑战杯”挑战你自己/102

附录应变能力测试/104

实践环节/107

第十一章 提升你的沟通力/108

一、交换沟通的金苹果/108

二、跨越沟通的心理障碍/109

三、沟通的艺术/111

四、交友的秘诀/113

附录人际关系技能测试/115

实践环节/118

第十二章 练好你的表达力/119

一、从无话可说到侃侃而谈/119

二、让你的身体也说话/121

三、当一回主角/123

附录表达力测试/125

实践环节/126

第十三章 增强你的意志力一一127

一、你要比别人更努力127

二、坚持从身边小事做起128

三、自我激励，你会吗? 131

附录意志力测试 133

实践环节136

第四篇 成功素质

第十四章 “崇高”到底有多高/139

一、崇高对你并不难/139

二、定位崇高的三维坐标/145

三、定义你的价值观/149

附录测测你的公平敏感性/151

实践环节/152

第十五章 充实你的“装备”/153

一、检验你的思维锐度/153

二、丰富文化艺术涵养/155

三、善用怀疑的眼光/157

四、拓宽国际视野/161

实践环节/164

第十六章 认真对待你的身心健康/165

一、将“H”进行到底/165

二、无论如何要让自己快乐起来/172

三、克服阻碍成功的性格弱点/175

附录大学生压力测试/178

第十七章 十字路口的沉思/180

一、毕业即失业?/180

二、认识你自己/182

三、毕业助跑器/184

四、成功离你很近/186

附录职业兴趣测验/188

实践环节/190

第五篇 大学出路

第十八章 考研是我的第一选择/193

一、理由大盘点/193

二、考研全攻略/195

小贴士：考研六忌/202

实践环节/204  

第十九章 外面的世界很精彩/206

一、精彩世界的门槛/206

二、顺利通关/210

附录1 出国留学购汇的规定/213

附录2 出国留学安全十二条/214

实践环节/215

第二十章 我要找份好工作/216

一、谁要我?我要谁?/216

二、学会推销自己/218

小贴士：面试十忌/228

小贴士：网上求职十忌/232

小贴士：当职业和爱好发生冲突时该怎么办?/233

实践环节/234

后 记/235

二、恋上你的新家

第一次离家远行的入学旅程，是大学生独立处理事情的开始。人校后能否迅速地了解和熟悉校园环境，了解学校相关情况，对你是否能尽快适应大学的生活、学习很关键。

从高中升人大学的新生，绝大多数年龄在十七八岁左右，很少有单独外出旅行的经验，所以入学旅程中一般由父母或亲戚陪同。随着近年来大学新生中独生子女比例的增大，由家长专程护送新生上大学的现象越来越普遍，有的学生甚至有数位亲友陪同。在北京一所最著名的师范类院校中，曾经有过一名入学新生由6名家长组成的“护学军团”陪着上学的记录。

相比之下，那些家庭经济条件不好，出不起太多的路费或是希望锻炼独立处事能力的学生，反而上了人生有益的一课。很多大学生在谈到入学旅程时认为，第一次独自离家远行，的确对自己没有多大的信心，但是经过这第一次独立处理事情的锻炼，如买车票、转车签票、托运行李等等，就觉得自己有点儿像个大人了。而这种感觉正是他们走向成熟的良好起点。

入学后，你首先要做的一件事，就是尽快了解和熟悉校园环境，了解作为一名学生必须了解的学校规章制度等相关情况。例如，教室、图书馆、商店、电话亭在什么地方，食堂什么时候开饭，如何购买澡票，学校有几个门等等，都要在短时间内了解清楚。

你也可以直接向高年级的同学请教。一般来说，多数高年级的同学都比较愿意把他们的经验传授给新生，以帮助新生尽快适应校园生活，尽量少走弯路。你还可以通过浏览校园网，获取相关信息，比如学校的历史、学校的机构、设施、师资力量、师生人数等，学校的规章制度，学校取得的成就，学校近期发展与远期规划等等。特别提醒，一般每个学校在新生报到时，会给每位新生发一本《学生手册》，可别小看这本册子，它涵盖了你在大学四年的所有的规章制度和相关信息，仔细读读，你会获益匪浅，这是大学学习和生活的很好的指南。

对环境适应快的你，很快就会恋上你的新家，甚至成为班级中的核心人物，担当起一定的班级工作。这样你与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，能力会很快提高，自信心也就逐渐建立起来了。三、做一只聪明的“小蜘蛛”

在中学阶段，学习内容、学习时间甚至许多生活琐事都是由老师安排的，师生关系非常密切。而在大学里面，班主任或辅导员最多一周与学生见一次面，师生关系将变得非常松散。有的一个月也难得见到老师一面。同学关系是最密切也是最重要的关系。

在大学，由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题时往往容易发生冲突，这是很正常的，关键看你怎么去应对。

首先要学会包容，懂得承认每个人的生活习惯和价值体系的差异，如果你与别人生活在一起，你就得连同他(她)的生活方式一起接受。如果别人的生活方式有碍于你的生活(如夜里看电视影响你的休息，未经允许随便动你的东西等)，你需要委婉地提出意见；并适当地进行自我调整(如调整作息时间、调整宿舍等)。

其次要有同理心，做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。要学会尊重他人，在平时的生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼、讲话，主动帮助别人，主动去做一些公益性的工作。在帮助别人的时候，不要过于计较别人能不能、会不会报答你。

再次要讲究处事技巧，讲究方法和技巧。比如，同宿舍的人爱彻夜卧谈，影响了大家的休息。直接提意见制止他们难以奏效，可以在适当的时候提出制定“寝室公约”，或者相应地调节自己的计划，或推迟上床的时间，或听听英语磁带。需要注意的一点是，给别人提意见一定不能当着众人的面，以免使对方难堪、丢面子。

在人际交往过程中特别要提醒你避免以下心理：

面子心理：大学生的许多人际冲突，都是发生在没有什么原则问题的小事情上，往往是一次无意的碰撞、不经意的言语伤害或区区小利等等。本来只要打个招呼、说声道歉，也就没事了，却谁都不愿意先道歉，仿佛谁先道歉谁就伤了面子。

冲动心理：大学生处于特定的生理发展期，自制能力较弱，遇事容易冲动，或者有些同学认为自己做事爽快，实则是冲动的表现。像骑车相撞以及类似的许多事情，是大家都不愿意发生的，有时也很难断定谁是谁非，双方谦让一下就相安无事了，却往往凭一时冲动，出言不逊，甚至拔拳相对，头破血流，结果把事情搞糟。

好胜心理：同学之间坦诚相待，平等相处，有利于增进彼此友情，减少不必要的摩擦、冲突。但有的同学总认为自己高人一筹，和同学交流时遇到意见分歧，或对方有错误时，往往冷言相讥或者得理不让人，措辞生硬，直道其详。

封闭心理：大学生人际和谐的表现之一是乐于与人交往，然而一些大学生不愿意甚至惧怕与人交流交往。这种心理状态形成的原因是多样复杂的，其对个性人格的健康发展带来的弊端也是显而易见的。和谐的人际关系是在健康的交流和交往过程中形成的，你在人际交往中形成的人脉关系越丰富，你所积累的资源就越多，你的良性人际交往技巧越强，你的成功几率就会越大。因此你需要像小蜘蛛一样勤劳，精心地编织人际网络。P.10-12

大学教育与中学教育是两种完全不同模式的教育。中学教的是相对稳定的基础知识，强调学生吸收和会用书本知识。而大学阶段，特别是对于研究型大学，在教授知识的同时，更重要的是要让学生学会主动地进行探索性的学习，要让学生懂得如何去辨别真理，批判地吸收真理。学生在研究性的学习中，不仅要收集知识，还要鉴别知识、综合知识、运用知识和创新知识。因此大学教育促进人的全面发展，其目标是通过前瞻性、高效性、多维化和综合化的学习过程，使学生知识、能力、素质均衡协调发展，具有强的竞争力和创新力，成为能推动社会发展进步的优秀人才。

由于长期应试教育的结果，学生养成了被动地、单纯地接收书本知识的习惯，往往偏重知识传承而轻视综合素质的培养。走进大学后，有相当部分的学生不清楚大学教育与中学学习的不同，不适应大学的教学方式的变化，不明确大学阶段自己的发展方向。如果不及时加以调整，学会利用大学特有的条件自主地进行系统性、研究性、交流性、搜索性等多维性学习，进行自学能力、表达能力、组织能力、发现和解决问题能力的训练，并在参与学习和社会交往实践中提升自己对生命价值、意义的理解，就必然导致在大学阶段发展的缺损。我们可以看到，不少入校时基本上处在同一起跑线上的大学新生，当毕业离开学校时，差距已是显而易见。这种差距，不仅仅是所掌握的知识的差距，更是理念的差距、视野的差距、能力的差距……“差之毫厘，失之千里”，大学阶段造成的这种综合素质的差距，往往将决定一个学生的未来是失败还是成功!

大学生的发展与成才，需要学生自身的不懈努力，也需要得到应有的指导。《成功从大学开始》一书的出版，旨在及时对大学生进行大学阶段发展和规划的指导，为探索大学生素质教育提供了有益的途径。该书面向刚结束高考的高中生和低年级大学生，着眼于帮助学生解决大学历程中遇到的困惑和问题，通过大量的案例分析和实践演练，对大学生在大学期间的学习、生活、实践等各个环节进行正确导向，帮助他们科学规划大学生涯，认识成长的规律。该书出自一些有多年学生发展辅导体验的教师之手。由于工作岗位的特殊性，他们与学生的接触广泛而密切，对学生思想心理的把握深入而细致。全书给人的感觉是：清新、务实、丰富，针对性和创新性很强，是一本很好的大学生发展辅导书。

我高兴地将这本书推荐给大家，愿《成功从大学开始》助每一位想获得成功的大学生插上腾飞的翅膀，抓住大学这段韶光，按照未来的要求塑造、培养和发展自己，满怀信心地去迎接明天的挑战，在日新月异的社会发展中飞得更高、更远……

中国工程院院士、浙江大学校长

潘云鹤

二零零五年五月二十六日

人生成长和发展的历程，不仅是一程又一程的搏斗，亦是一次又一次的博弈。与黑色七月搏斗过并取得成功的大学新生，面临全新的大学生活和更大的时代挑战，需要继续努力再搏一次。因为人生的征程刚刚开始，成功的道路上只有“加油站”而没有“休息室”。

人生需要规划，而真正的自主规划实际上是从大学开始的。德国哲学家雅斯贝尔斯在谈及大学观念时说：“大学应始终贯穿这一思想观念，即大学生应是独立自主、把握自己命运的人。他们有选择地去听课、聆听不同的看法、事实和建议，为的是自己将来去检验和决定。真正的大学生能主动地替自己订下学习目标、善于开动脑筋，并且知道工作意味着什么……这是一种精神上的升华，每一个人都可以感受到自己被召唤成为最伟大的人。”遗憾的是，有许许多多的大学生不容易体会到这一点或者很迟才体会得到，有的甚至大学生活过完了，还没有真正领会到什么是大学生活，一直没有学会怎样上大学。当他回过头来看自己走过的路时，会发出“如果能让我再上一次大学该有多好”的感叹!更有学生在大学的路上重重地摔了下去，后悔不已!可是人生是没有回程票的，感叹和后悔都不能弥补过去的损失。

我们编写此书的本意，就是要把我们所经历过的、想到的、看到的、体会到的和大家做一些交流，希望能给学生们一点启迪。告诉正准备走进大学校园或者是已经在大学的“海浪”里搏击的青年学生，应该学会如何上大学，如何去设计和规划自己的大学生活。提醒年轻的学子们不要坐失光阴，不要走弯路，更不要走错路。不能让人生的链条在大学“断链”，而是要让自己的生命通过“再搏”增值，在博弈中升华。因此，我们认为，这是一本大学新生必读的参考书，是一本大学生涯发展的指导书，更是一本引导大学生走向成功的策划书。

编写这样的书籍在国内教育界似乎少见。我们作这样的尝试是因为我们觉得这样做对学生的成长是有意义的，至少可以让大学生对大学生活认识早一点，深一点，全面一点。本书由长期从事学生工作的胡礼祥教授主持编写和审定。所有编委成员都是浙江大学学生工作第一线的教师。第一篇由陈君芳、邵赛赛写作，第二篇由陶珺写作，第三篇由徐洁写作，导言和第四篇由傅方正写作，第五篇由潘燕军、楼仁功写作。傅方正承担了大量的统稿和修改工作。楼仁功参与了本书的策划和编写协调。

本书引用了许多专家学者的体会和研究成果，由于篇幅所限不能一一列举，在此表示感谢。还要感谢浙江人民出版社王利波女士的精心编辑，为本书增添了不少亮点。

最后，如果你在阅读中发现有不妥或不足之处，敬请指正。

编者

2005年6月

本书着眼于帮助大学生解决大学历程中会遇到的困惑和问题，帮助他们科学规划大学生涯，认识成材的规律，针对性和创新性很强，是一本很好的大学生发展辅导书。我高兴地将这本书推荐给大家——中国工程院院士、浙江大学校长潘云鹤