气血是否足，自览身材便知晓
身材的高矮胖瘦不完全是遗传父母，也不全是饮食与运动的“功劳”，一定程度上受到气血水平的影响。如果身体内的气血充足，五脏六腑便会以和谐、正常的状态进行运转，从而身体内的三气运动和血液流动也正常，营养物质能被身体充分吸收，身体内的排泄系统正常运转，这样我们的身体就会不胖不瘦，处于正常水平。
反之，气血在身体内的分布不均衡，便会导致胃阳过于旺盛，因而食欲也变得旺盛，饮食量过多，营养吸收太多，从而导致身体肥胖，体重增加；反之，若脾阳不足，则没有食欲，营养吸收太少，营养吸收不良，导致身体消瘦，体重下降。
中医上对肥胖和消瘦这两种病症通常的治疗方法是“调和阴阳”。对于肥胖者，要泻其阳、补其阴，对于消瘦者，要补其阳、泻其阴，这样才能达到阴阳平衡，身体也就不胖不瘦，保持正常水平了。一般情况下，肥胖者服用的减肥方药为清热泻火的中药，消瘦者服用的增肥方药为温补阳气的中药。食欲过盛者服用清热泻火的药物后食欲可以转为正常，体重减轻，从而达到减肥的目的；食欲低下者服用温补阳气的药物后食欲可以转为正常，体重增加，从而达到增肥的目的。
通常来说，身体发育不良主要分为三类：
第一，气血不足型。这一类型体质的人通常是先天性的体质虚弱，或后天营养物质摄入不足，腰肾亏虚，从而导致胸部扁平或者过小，女人产后乳汁的分泌量不足。
第二，肝气血滞型。这一类型的人身体属于热性体质或者饮食偏辣，日常生活中外在多表现为情绪不易稳定、容易发怒生气，也容易忧郁悲伤；女性容易乳房经络不通畅，每到生理周期前乳房会有胀痛感，产后乳汁的分泌量也容易不足，乳房还容易出现硬块。
第三，肾精不足型。这一类型的人先天禀赋不足，加之后天营养的摄入失调，肾易受到损害。这类人多有过早衰老、女性月经量少、腰部酸痛、头晕、记忆力下降等症状。
脸色极好，气血很旺盛
我国中医上有“望、闻、问、切”四种诊病手法，其中“望”指的就是察看脸色判断疾病。人的脸色就像一张身体晴雨表，能够反映出身体内脏腑功能（尤其是肺）的盛衰及其运行情况。
中医学认为肺“主皮毛”，肺脏运用它的宣发作用，将人体摄入的水谷精微等各种营养成分输送到皮毛，用以滋养全身的皮肤与肌肉，脸上皮肤的色泽情况就是肺气通过人体经络上注于面部而呈现出来的。通常情况下，最健康的脸色是白里透红的，这表明肺器官的宣发功能正常，可以使气血、津液充盈，促使面部精气内含，从而脸色显得白里透红。假如肺器官的功能失调，皮肤就会因为失去养分和产生的浊气不能向外排出而使面色苍白，一点光泽也没有。不仅是面色的问题，人眼睛部位处的眼白变化也与肺有关系，如果眼白处有细细的红血丝出现，表明肺部的气血不足、大肠燥热，应该多吃一些润肺的食物。而其他比如面色潮红、青紫、发黄等症状，也是由于体内脏腑气血的运行出现了问题导致的。
若要补充气血，我们需要增强肺气，最简单、最有效的方法就是运动，但假如工作忙碌实在没有时间，泡澡或足浴也可以起到功效，因为泡澡和足浴能让我们的体温迅速上升，改善气血的供应状况，同时再结合脸部的按摩，完全可以使脸部的肌肤恢复到健康红润的状态。
双唇红润，你的气血很充盈
女性魅力不可缺少的是拥有一口盈盈的红唇。一张苍白无神的脸，若经过唇部的勾画便能够立刻生动、传神起来，女人的无限风情便在那一颦一笑中流淌，可以称得上是美丽动人、韵味十足。从中医角度看，红润的唇色不仅象征着美丽，更标志着我们的身体健康、气血充盈，特别是可以体现出脾胃处于健康的工作状态。
一个人气血状况最直接、最真实的反映便是嘴唇的颜色。气血能量充足的人，嘴唇应该是颜色红润、唇肉饱满、干湿适度、边界清晰的。气血能量不足的人，唇色会相应地产生变化。如果嘴唇呈淡白色，多是脾胃虚弱，气血供应不足；如果嘴唇呈淡红色，大多属血虚或气血两虚，这种情况多出现在体质虚弱但没有疾病的人身上；如果唇色火红如赤，多出现在身体发热、肺心病伴心力衰竭的人身上；如果唇色泛青，表明气滞血瘀，多半是血液流通不畅，容易患急性病，尤其是血管性病变，比如，血管栓塞、中风等急性症状；如果嘴唇呈暗黑并且浊，多半是消化系统出现病变，并且伴随着有便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等症状。
呵气如兰，气血充盈的“指示器”
女人的魅力不单单体现在容貌姿态上，还体现在蕴藏在她嘴中的一股如兰花般的幽香。这种如兰花般的香气是令人愉快的，是女人身上看不见但能嗅得到的一种美。如果一个外貌娇艳动人的女人，与她靠近攀谈之后，却想跟她保持距离，原因可能就是口气不好，也就是中医讲的口出恶气。
中医学认为，口出恶气，大多数是由于肺部、肝部以及胃部积聚热或虚火郁结导致的，特别是肝脏内若有火，会导致胃肠功能下降，导致食物在肠内不能正常地消化，以及大量食物糟粕无法从体内排出，越积越多，便产生毒素而渗入肠壁和血液，从而伤害脏腑进而引发各种疾病。而积聚在肠内的食物糟粕时间过长就会积滞产生热，臭气生出，向上蒸发，经过口腔以及鼻咽部位而形成口臭。除此之外，贪吃辛辣食物或者暴饮暴食，或患某些口腔疾病、消化系统类的疾病都可以导致口气不清新。
如果想要做个呵气如兰的女人，可以在嘴中含上几片茉莉花茶，或是桂花乌龙茶，茉莉花香或桂花香混合着茶香，会使人感到心神宁静，第二天口气就会变得非常清新。此外，一些口香糖中配有中药，如芦荟、枸杞子、枇杷等，这些都具有独特怡人的香味，能使人瞬间口气新爽。
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