中国传统养生文化融各种防病、治病、健身、修炼方法于一体，它以中国哲学为理论基础，汇集道、儒、佛、医、武的思想精华，不仅具有健身延年的实用价值，而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式的特色。

中国传统养生，其来源范围之广、内容之多，令人目不暇接。了解中国传统养生文化，旨在表述养生对人类生命全方位的影响。它是一门学问，是一门中国的传统学问，有理论也有方法。这门古老的学问，目前正在焕发新的活力，也越来越受到今人的重视。养生要养好，一鳞半爪地学习一些养生方法是不够的，必须懂得养生理论，理解其思想真谛。

中国传统养生文化融各种防病、治病、健身、修炼方法于一体，它以中国哲学为理论基础，汇集道、儒、佛、医、武的思想精华，不仅具有健身延年的实用价值，而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式的特色。

中国传统养生，其来源范围之广、内容之多，令人目不暇接。了解中国传统养生文化，旨在表述养生对人类生命全方位的影响。它是一门学问，是一门中国的传统学问，有理论也有方法。这门古老的学问，目前正在焕发新的活力，也越来越受到今人的重视。养生要养好，一鳞半爪地学习一些养生方法是不够的，必须懂得养生理论，理解其思想真谛。

绪论

第1章 养生学概述

 第一节 养生学的原理

 第二节 养生与运动

第2章 传统导引

 第一节 导引的理论基础

 第二节 导引养生的功法

第3章 平阴阳调刚柔

 第一节 尽性立命的太极功法

 第二节 静里乾坤的呼吸功

第4章 运动养生功

 第一节 活络筋骨的腰腿功

 第二节 强身健体的调养功

第5章 修持养生功

 第一节 刚柔相济的舞蹈

 第二节 练神畅志的体操

第6章 传统世俗养生法

 第一节 四时养生法

 第二节 生活起居养生法

第7章 养生按摩与保健

 第一节 养生按摩

 第二节 养生保健

附录 名家养生经验

参考文献

后记